Премия · Крупы и каши
Рис басмати
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
315ккал · 100 г
Белки7.1 г9%
Жиры0 г0%
Углеводы71 г91%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис басмати». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 725 | 16.3 | 0 | 163 |
| Ст. ложка | 30 г | 94.5 | 2.13 | 0 | 21.3 |
| Ч. ложка | 10 г | 31.5 | 0.71 | 0 | 7.1 |
| Порция | 210 г | 662 | 14.9 | 0 | 149 |
| Ладонь | 150 г | 473 | 10.6 | 0 | 107 |
| Кулак | 180 г | 567 | 12.8 | 0 | 128 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 315 ккал | 315 ккал | 16% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
52низкий
Гликемическая нагрузка
36.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Длиннозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Длиннозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 380 | 7.8 | 0.9 | 80.4 |
| Длиннозерный пропаренный рис | 376 | 8.5 | 1.3 | 82.6 |
| рис басмати сырой | 375 | 8 | 0.2 | 79 |
| Рис сырой длиннозёрный пропаренный | 374 | 8.5 | 2.6 | 89 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 374 | 7.5 | 1 | 79.1 |
| Рис бурый длиннозерный (в сухом виде) | 367 | 7.5 | 3.2 | 76.3 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | 367 | 7.5 | 3.2 | 72.7 |
| Рис Басмати белый Королеский | 365 | 1.7 | 0.7 | 80 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис басмати | Крупы и каши | — | 315 | 7.1 | 0 | 71 |
| Картофельное пюре (хлопья) | Овощи | ≈ 99% | 315 | 7 | 0.5 | 72 |
| Мармелад джу-джу-джув | Сладости | ≈ 99% | 314 | 6.5 | 0.2 | 71.6 |
| кофе Мечанг | Напитки | ≈ 98% | 312.5 | 7.5 | 0 | 68.8 |
| Сироп, солодовый | Бакалея | ≈ 98% | 318 | 6.2 | 0 | 71.3 |
| Макароны Соба гречневые | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 314.7 | 10 | 1.1 | 67.2 |
| Финики отборные | Орехи и семена | ≈ 97% | 316 | 2.5 | 0.5 | 75.5 |
| Хлебцы "Доктор Граин "(медовые | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 315 | 7 | 1.9 | 67.5 |
| Ананас сушеный без сахара | Снеки | ≈ 96% | 310 | 4.8 | 0 | 74 |
| манго вяленое | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 314 | 1.5 | 0.8 | 81.6 |
| суп по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 95% | 310 | 8 | 1 | 67 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис басмати | — | 315 | 7.1 | 0 | 71 |
| Кукурузные хлопья | ≈ 99% | 315 | 5.2 | 0.8 | 71.8 |
| Рис Отборный | ≈ 98% | 317 | 7.4 | 0.7 | 74 |
| Крупа перловая | ≈ 97% | 315 | 9.3 | 1.1 | 67 |
| Крупа ячменная перловая "Султан" | ≈ 97% | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Перловая крупа | ≈ 97% | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| ПЕРЛОВАЯ КРУПА | ≈ 97% | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Перловая крупа Makfa | ≈ 97% | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Перловая крупа Makfa в пакетиках | ≈ 97% | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| ПЕРЛОВКА | ≈ 97% | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Перловка №1 | ≈ 97% | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов