Готовые_блюда
Творожная запеканка
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
139ккал · 100 г
Белки14.3 г42%
Жиры2.8 г19%
Углеводы13.1 г39%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожная запеканка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 348 | 35.8 | 7 | 32.8 |
| Тарелка | 300 г | 417 | 42.9 | 8.4 | 39.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 139 ккал | 139 ккал | 7% |
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 19% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 13.1 г | 13.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | — | 139 | 14.3 | 2.8 | 13.1 |
| Сибирские отруби пшеничные | Бакалея | ≈ 99% | 140 | 15 | 3 | 14 |
| творожные шарики с малиной и ежевикой | Сладости | ≈ 99% | 138 | 14.3 | 2.8 | 13.8 |
| Хлеб 5 злаков | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 136 | 15 | 2.4 | 13.8 |
| Котлета куринная | Птица | ≈ 95% | 144 | 16.2 | 3.4 | 12 |
| оладьи из свинной печени | Мясо | ≈ 95% | 140 | 17.1 | 3.3 | 10.5 |
| филе из белой рыбы в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 140 | 12 | 4.5 | 14 |
| Колбаса деликатесная | Крупы и каши | ≈ 94% | 135 | 13 | 2.2 | 15.8 |
| пицца пп | Снеки | ≈ 93% | 139 | 11.8 | 5.3 | 11.1 |
| творог зерненый "Лёгкий" | Молочные продукты | ≈ 93% | 136 | 10.5 | 3.2 | 16.3 |
| Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 91% | 139 | 7.1 | 2.8 | 16.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожная запеканка | — | 139 | 14.3 | 2.8 | 13.1 |
| Банановые сырники | ≈ 98% | 139 | 13.4 | 3.7 | 13 |
| Полезная запеканка с вишней | ≈ 98% | 141 | 14.7 | 3.4 | 12.9 |
| сырники | ≈ 98% | 138 | 14.2 | 3.3 | 12.8 |
| Творожная запеканка | ≈ 98% | 137 | 16.9 | 2.9 | 15.1 |
| Сырники 13 | ≈ 97% | 141 | 14.7 | 3.5 | 12.6 |
| сырники 2 | ≈ 97% | 140 | 16.6 | 2.1 | 13.8 |
| Сырник запеченый | ≈ 96% | 142 | 17 | 3.1 | 12.1 |
| Запеканка творожная | ≈ 95% | 141 | 18.1 | 3 | 10.8 |
| Сырники на обезж. твороге | ≈ 95% | 138 | 16.3 | 3.5 | 10.2 |
| Творожная запеканка | ≈ 95% | 139 | 15.3 | 1.4 | 16.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов