Готовые_блюда
Запеканка творожная
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
141ккал · 100 г
Белки18.1 г51%
Жиры3 г19%
Углеводы10.8 г30%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка творожная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 353 | 45.3 | 7.5 | 27 |
| Тарелка | 300 г | 423 | 54.3 | 9 | 32.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 141 ккал | 141 ккал | 7% |
| Белки | 18.1 г | 18.1 г | 24% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 10.8 г | 10.8 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка творожная | Готовые_блюда | — | 141 | 18.1 | 3 | 10.8 |
| оладьи из свинной печени | Мясо | ≈ 98% | 140 | 17.1 | 3.3 | 10.5 |
| Шоколадные кексы дюкан | Сладости | ≈ 97% | 140 | 16.5 | 3.6 | 10.2 |
| Котлета куринная | Птица | ≈ 96% | 144 | 16.2 | 3.4 | 12 |
| Курица с рожками в сырном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 142 | 16.2 | 4.2 | 9.1 |
| Креветки для спагетти | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 143 | 21.4 | 1.2 | 11.6 |
| Тесто для сырников | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 142 | 15.4 | 4.9 | 9.1 |
| Какао клетчатка очищающая | Напитки | ≈ 92% | 147 | 15 | 4.5 | 11 |
| пицца пп | Снеки | ≈ 91% | 139 | 11.8 | 5.3 | 11.1 |
| Соевый бефстроганов | Крупы и каши | ≈ 91% | 142 | 12.3 | 5.3 | 7.8 |
| Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий | Молочные продукты | ≈ 91% | 138 | 18.2 | 0.5 | 14 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка творожная | — | 141 | 18.1 | 3 | 10.8 |
| Пад-тай с креветками | ≈ 98% | 140 | 17.8 | 3.3 | 9.9 |
| Сырник запеченый | ≈ 98% | 142 | 17 | 3.1 | 12.1 |
| сырник из рисовой муки | ≈ 98% | 140 | 19 | 2.9 | 9.4 |
| Сырники на обезж. твороге | ≈ 97% | 138 | 16.3 | 3.5 | 10.2 |
| Полезная запеканка с вишней | ≈ 96% | 141 | 14.7 | 3.4 | 12.9 |
| ПП пельмени | ≈ 96% | 140 | 15.5 | 4.1 | 9.2 |
| Сырники 13 | ≈ 96% | 141 | 14.7 | 3.5 | 12.6 |
| сырники 2 | ≈ 96% | 140 | 16.6 | 2.1 | 13.8 |
| запеканка на твороге 0% и на сахарозаменителе | ≈ 95% | 141 | 21.2 | 1.4 | 10.7 |
| сырники | ≈ 95% | 139 | 18.3 | 3.8 | 7.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов