Готовые_блюда
сырники
Энергия и соотношение БЖУ
139ккал · 100 г
Белки18.3 г53%
Жиры3.8 г25%
Углеводы7.8 г23%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сырники». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 348 | 45.8 | 9.5 | 19.5 |
| Тарелка | 300 г | 417 | 54.9 | 11.4 | 23.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 139 ккал | 139 ккал | 7% |
| Белки | 18.3 г | 18.3 г | 24% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 7.8 г | 7.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Русская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Русская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| пельмени "Деревенские" | 574 | 10 | 50 | 21 |
| пельмени из мраморной говядины | 420 | 9 | 30 | 28 |
| Рис для плова шлифованный | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Пельмени классические | 414 | 9.5 | 21 | 27.5 |
| Пельмени деликатесные Чистый состав | 410 | 12 | 30 | 23 |
| Пельмени | 405 | 11 | 25 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сырники | Готовые_блюда | — | 139 | 18.3 | 3.8 | 7.8 |
| Печень говяжья тушёная с луком без масла | Мясо | ≈ 97% | 135 | 18.2 | 3.7 | 6.9 |
| Фрикадельки курица | Птица | ≈ 97% | 135 | 18.3 | 3.3 | 7.4 |
| Печень куриная с луком в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 141 | 20 | 4.1 | 6 |
| Шоколадные кексы дюкан | Сладости | ≈ 96% | 140 | 16.5 | 3.6 | 10.2 |
| котлеты рыбные на пару | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 131 | 16.6 | 3.9 | 7.1 |
| Тесто сырные сырники | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 142 | 16.5 | 5.4 | 7.1 |
| Чай зелёный сухой | Напитки | ≈ 94% | 140 | 20 | 5.1 | 4 |
| котлеты соевые с брокколи и морковью | Овощи | ≈ 93% | 135 | 15 | 5.3 | 6.8 |
| пицца пп | Снеки | ≈ 92% | 139 | 11.8 | 5.3 | 11.1 |
| Творог 4% жирности | Молочные продукты | ≈ 92% | 136 | 21 | 4 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сырники | — | 139 | 18.3 | 3.8 | 7.8 |
| Сырники ложкой | ≈ 98% | 139 | 20.2 | 3.4 | 6.9 |
| Запеканка творожная 1,8% с кокосовой стружкой | ≈ 97% | 138 | 16.3 | 4.5 | 7.7 |
| запеканка творожная с медом МОЯ | ≈ 97% | 134 | 18.9 | 3.8 | 7.3 |
| Пад-тай с креветками | ≈ 97% | 140 | 17.8 | 3.3 | 9.9 |
| сырник из рисовой муки | ≈ 97% | 140 | 19 | 2.9 | 9.4 |
| ПП пельмени | ≈ 96% | 140 | 15.5 | 4.1 | 9.2 |
| Сырники на обезж. твороге | ≈ 96% | 138 | 16.3 | 3.5 | 10.2 |
| Запеканка творожная | ≈ 95% | 141 | 18.1 | 3 | 10.8 |
| Сырники с вишней | ≈ 95% | 136 | 19.2 | 2.5 | 9.4 |
| Творожно -рыбная запеканка 13 | ≈ 94% | 135 | 16.6 | 4.7 | 10.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов