Молния · Хлеб и выпечка
Хлеб 5 злаков
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
136ккал · 100 г
Белки15 г44%
Жиры2.4 г16%
Углеводы13.8 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб 5 злаков». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 68 | 7.5 | 1.2 | 6.9 |
| Ломтик | 25 г | 34 | 3.75 | 0.6 | 3.45 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 136 ккал | 136 ккал | 7% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 13.8 г | 13.8 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб 5 злаков | Хлеб и выпечка | — | 136 | 15 | 2.4 | 13.8 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 99% | 137 | 16.9 | 2.9 | 15.1 |
| Творожный крем | Сладости | ≈ 98% | 134 | 14.8 | 2.3 | 12.4 |
| Колбаса деликатесная | Крупы и каши | ≈ 96% | 135 | 13 | 2.2 | 15.8 |
| огонь шаверма | Мясо | ≈ 96% | 134 | 12.6 | 2.5 | 15.2 |
| Сибирские отруби пшеничные | Бакалея | ≈ 96% | 140 | 15 | 3 | 14 |
| Пирог с тунцом на кефире | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 131 | 12.7 | 2.6 | 14.1 |
| Тефтели куриные отварные | Птица | ≈ 95% | 134 | 17.4 | 1.3 | 12.4 |
| творог зерненый "Лёгкий" | Молочные продукты | ≈ 94% | 136 | 10.5 | 3.2 | 16.3 |
| Высокобелковые кабачковые оладьи | Овощи | ≈ 92% | 127 | 13.5 | 3 | 10.2 |
| Не Мясо котлета | Масла и жиры | ≈ 91% | 123 | 12.2 | 2.6 | 12.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб 5 злаков | — | 136 | 15 | 2.4 | 13.8 |
| хлеб 5 злаков | ≈ 100% | 136 | 15 | 2.4 | 13.8 |
| Хлеб пять злаков | ≈ 100% | 136 | 15 | 2.4 | 13.8 |
| Творожное тесто | ≈ 95% | 131 | 15.9 | 1.5 | 13.5 |
| булочки из творога околопп | ≈ 94% | 141 | 14.9 | 3.2 | 18.4 |
| отрубной хлеб в микроволновке | ≈ 93% | 136 | 11.3 | 1.5 | 19.3 |
| Тесто банановые сырники | ≈ 93% | 132 | 13.3 | 3.8 | 11 |
| Кексы с куриным филе и брокколи | ≈ 91% | 143 | 11.8 | 4.1 | 14.8 |
| Клубнично-творожный кекс в мультиварке | ≈ 91% | 154 | 15.5 | 2.6 | 14.4 |
| Чиабатта Мираторг с ветчиной и горчичным соусом | ≈ 91% | 132 | 9.5 | 2.9 | 16.9 |
| Фило-пирожки с творогом и зеленью | ≈ 90% | 141 | 14 | 0.7 | 19.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов