Хлеб и выпечка
Чиабатта Мираторг с ветчиной и горчичным соусом
bread
Энергия и соотношение БЖУ
132ккал · 100 г
Белки9.5 г29%
Жиры2.9 г20%
Углеводы16.9 г51%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чиабатта Мираторг с ветчиной и горчичным соусом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 106 | 7.6 | 2.32 | 13.5 |
| Ломтик | 40 г | 52.8 | 3.8 | 1.16 | 6.76 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 132 ккал | 132 ккал | 7% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 16.9 г | 16.9 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чиабатта Мираторг с ветчиной и горчичным соусом | Хлеб и выпечка | — | 132 | 9.5 | 2.9 | 16.9 |
| горчица баварская | Бакалея | ≈ 99% | 133 | 9.7 | 3 | 16.9 |
| Клецки картофельные с курицей. | Птица | ≈ 98% | 134 | 9.3 | 2.5 | 17.3 |
| Блюдо испанское Паэлья 4 сезона | Мясо | ≈ 97% | 129 | 8.2 | 3 | 16.3 |
| Гречка по купечески | Крупы и каши | ≈ 97% | 134.8 | 10.5 | 2.5 | 18.4 |
| Лосось по-итальянски | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 132.1 | 10 | 3.5 | 15 |
| Паэлья | Масла и жиры | ≈ 97% | 130 | 8 | 3 | 17 |
| Печенье овсяно-творожное | Сладости | ≈ 97% | 132 | 7.5 | 3.3 | 18.8 |
| Пюре гороховое в мультиварке | Овощи | ≈ 96% | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Суши Сякэ | Готовые_блюда | ≈ 96% | 129 | 9.2 | 3.6 | 15.2 |
| творог зерненый "Лёгкий" | Молочные продукты | ≈ 96% | 136 | 10.5 | 3.2 | 16.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чиабатта Мираторг с ветчиной и горчичным соусом | — | 132 | 9.5 | 2.9 | 16.9 |
| Хачапури из лаваша | ≈ 98% | 131.1 | 8.1 | 2.9 | 17.6 |
| Заливной капустный пирог | ≈ 95% | 132 | 6.1 | 3.8 | 18.5 |
| отрубной хлеб в микроволновке | ≈ 94% | 136 | 11.3 | 1.5 | 19.3 |
| Творожные ватрушки с ягодами | ≈ 94% | 127 | 9.1 | 3.8 | 13.9 |
| Бананово-апельсиновый пирог | ≈ 93% | 129.3 | 6.5 | 2.3 | 20.9 |
| Лаваш с творогом яблоком и грушей | ≈ 93% | 121 | 9.7 | 2.3 | 15.6 |
| пирог из персиков | ≈ 93% | 132 | 5.5 | 2.5 | 21 |
| пирог | ≈ 92% | 145 | 10 | 3.5 | 18.2 |
| пирог яблоко вишня с какао | ≈ 92% | 127 | 9.4 | 1.3 | 18.9 |
| Тесто банановые сырники | ≈ 92% | 132 | 13.3 | 3.8 | 11 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов