овсянка в банке · Крупы и каши
Завтрак 1
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
97ккал · 100 г
Белки4.3 г18%
Жиры2.5 г24%
Углеводы13.9 г58%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Завтрак 1». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 204 | 9.03 | 5.25 | 29.2 |
| Ладонь | 150 г | 146 | 6.45 | 3.75 | 20.9 |
| Кулак | 180 г | 175 | 7.74 | 4.5 | 25 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 13.9 г | 13.9 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Завтрак 1 | Крупы и каши | — | 97 | 4.3 | 2.5 | 13.9 |
| Активиа Момент удовольствия Вишня | Молочные продукты | ≈ 99% | 97 | 4.3 | 2.7 | 13.7 |
| Макароны с тушенкой | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 97 | 4.7 | 2.7 | 14.3 |
| Морковно-банановый пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 97 | 5 | 3 | 15 |
| мусс творожный с вишней | Сладости | ≈ 99% | 97 | 4 | 2.7 | 14.2 |
| салат "Фасолька" | Овощи | ≈ 99% | 97 | 4 | 2.5 | 14.9 |
| Тушеная красная фасоль | Бобовые | ≈ 98% | 97 | 5.7 | 2.5 | 13.3 |
| биойогурт Активиа отруби и злаки | Бакалея | ≈ 97% | 95 | 4.1 | 2.9 | 13 |
| Мороженое редкое | Мороженое | ≈ 97% | 95 | 4.1 | 3 | 12.8 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 94 | 5 | 2 | 14 |
| Напиток, со вкусом эг-ногг, порошок, приготовленный на цельном молоке | Напитки | ≈ 96% | 95 | 2.9 | 3 | 14.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Завтрак 1 | — | 97 | 4.3 | 2.5 | 13.9 |
| Каша 5 злаков | ≈ 98% | 98 | 3.5 | 2.9 | 14.5 |
| Ленивая овсянка | ≈ 98% | 98 | 4.1 | 2.1 | 14 |
| геркулесовая каша на молоке | ≈ 97% | 95 | 3.9 | 2.9 | 13.5 |
| Гречка с овощами | ≈ 97% | 97 | 3.2 | 3.4 | 14.3 |
| Гречневая каша с грибами | ≈ 97% | 96 | 4.1 | 2.2 | 15.4 |
| Каша молочная гречневая | ≈ 97% | 99 | 4 | 3 | 14 |
| Каша овсяная на молоке без сахара | ≈ 97% | 100 | 4.2 | 2.4 | 15.3 |
| Овсяная каша "Геркулес" | ≈ 97% | 96 | 3.2 | 2.4 | 15.2 |
| Овсянка на молоке 2.5 | ≈ 97% | 95 | 3.7 | 2.9 | 14.2 |
| перловка с курицей и мексиканской смесью | ≈ 97% | 99 | 4.9 | 2.8 | 13.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов