геркулесовая каша на молоке
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «геркулесовая каша на молоке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 85.5 | 3.51 | 2.61 | 12.2 |
| Ст. ложка | 12 г | 11.4 | 0.47 | 0.35 | 1.62 |
| Ч. ложка | 4 г | 3.8 | 0.16 | 0.12 | 0.54 |
| Порция | 210 г | 200 | 8.19 | 6.09 | 28.4 |
| Ладонь | 150 г | 143 | 5.85 | 4.35 | 20.3 |
| Кулак | 180 г | 171 | 7.02 | 5.22 | 24.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 95 ккал | 95 ккал | 5% |
| Белки | 3.9 г | 3.9 г | 5% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 13.5 г | 13.5 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| геркулесовая каша на молоке | Крупы и каши | — | 95 | 3.9 | 2.9 | 13.5 |
| кетчуп для макарон спилва | Бакалея | ≈ 100% | 95 | 3.8 | 3 | 13.6 |
| активиа с отрубями и злаками | Сладости | ≈ 99% | 95 | 4.1 | 2.9 | 13 |
| Биойогурт с отрубями и злаками | Молочные продукты | ≈ 99% | 95 | 4.1 | 2.9 | 13 |
| Мороженое редкое | Мороженое | ≈ 99% | 95 | 4.1 | 3 | 12.8 |
| Картофель с сыром | Овощи | ≈ 98% | 97 | 3.5 | 3.2 | 13.5 |
| Макароны с тушенкой | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 97 | 4.7 | 2.7 | 14.3 |
| Морковно-банановый пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 97 | 5 | 3 | 15 |
| Напиток, со вкусом эг-ногг, порошок, приготовленный на цельном молоке | Напитки | ≈ 98% | 95 | 2.9 | 3 | 14.2 |
| боул с креветками | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 95 | 2.5 | 3.5 | 13 |
| Овсяная кашка с бананом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 95 | 2 | 3.2 | 14.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| геркулесовая каша на молоке | — | 95 | 3.9 | 2.9 | 13.5 |
| Овсянка на молоке 2.5 | ≈ 99% | 95 | 3.7 | 2.9 | 14.2 |
| Каша молочная гречневая | ≈ 98% | 99 | 4 | 3 | 14 |
| Овсяная каша геркулес №1 | ≈ 98% | 95 | 3.7 | 3.4 | 12.4 |
| Греча по домашнему | ≈ 97% | 93 | 2.8 | 3.1 | 13.3 |
| Гречка с овощами | ≈ 97% | 97 | 3.2 | 3.4 | 14.3 |
| Завтрак 1 | ≈ 97% | 97 | 4.3 | 2.5 | 13.9 |
| Каша 5 злаков | ≈ 97% | 98 | 3.5 | 2.9 | 14.5 |
| каша гречневая с молоком | ≈ 97% | 92 | 3.9 | 3.2 | 12.5 |
| Молочная овсяная каша | ≈ 97% | 92 | 3 | 3.1 | 12.9 |
| Овсяная каша на молоке и воде | ≈ 97% | 91 | 4 | 2.7 | 12.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов