Сладости
Мои пончики
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
306ккал · 100 г
Белки6.8 г9%
Жиры8.7 г26%
Углеводы50.2 г66%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мои пончики». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 25 г | 76.5 | 1.7 | 2.17 | 12.6 |
| Порция | 50 г | 153 | 3.4 | 4.35 | 25.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 306 ккал | 306 ккал | 15% |
| Белки | 6.8 г | 6.8 г | 9% |
| Жиры | 8.7 г | 8.7 г | 13% |
| Углеводы | 50.2 г | 50.2 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мои пончики | Сладости | — | 306 | 6.8 | 8.7 | 50.2 |
| Маффины кукурузные, промышленного изготовления | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 305 | 5.9 | 8.4 | 47.6 |
| гранола с орехами и медом | Крупы и каши | ≈ 98% | 310 | 7.6 | 9.6 | 55.6 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 98% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
| Овсяный коктейль, порошок | Напитки | ≈ 97% | 305 | 9.8 | 8.4 | 45.6 |
| Приправа для птицы | Бакалея | ≈ 97% | 307 | 9.6 | 7.5 | 54.3 |
| Спирали Портобелло в грибном соусе | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 310 | 9 | 8 | 50 |
| Гранола малина-семена чиа | Орехи и семена | ≈ 96% | 310 | 8 | 9.5 | 48 |
| Овсяные хлопья | Овощи | ≈ 96% | 305 | 11 | 6.2 | 50.1 |
| оладушки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 303 | 5.5 | 7.2 | 53.7 |
| Фруктово-ореховый снэк Слива и грецкий орех | Снеки | ≈ 96% | 301 | 6.5 | 8 | 50.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мои пончики | — | 306 | 6.8 | 8.7 | 50.2 |
| абаканские пончики шоколад | ≈ 99% | 305 | 7.6 | 10 | 57.4 |
| батончик финик курага изюм яблоко | ≈ 99% | 307 | 5.7 | 9.4 | 50 |
| Батончик eat me | ≈ 99% | 307 | 5.7 | 9.4 | 50 |
| Молочные коржики | ≈ 99% | 306 | 5.2 | 9.6 | 50.5 |
| печенье на кефире | ≈ 99% | 306 | 5.5 | 8.3 | 52.8 |
| Фруктовый батончик EatMe | ≈ 99% | 306.7 | 5.7 | 9.3 | 50 |
| эклер с заварным кремом | ≈ 99% | 306.7 | 5.3 | 9.2 | 50.8 |
| кулич александрийский | ≈ 98% | 306 | 6.1 | 8 | 53.7 |
| Кулич пасхальный | ≈ 98% | 307 | 5.9 | 8 | 52.8 |
| Пироженое Белоснежка | ≈ 98% | 308 | 6 | 9.5 | 49.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов