Маффины кукурузные, промышленного изготовления
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маффины кукурузные, промышленного изготовления». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 214 | 4.13 | 5.88 | 33.3 |
| Ломтик | 25 г | 76.3 | 1.48 | 2.1 | 11.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 305 ккал | 305 ккал | 15% |
| Белки | 5.9 г | 5.9 г | 8% |
| Жиры | 8.4 г | 8.4 г | 13% |
| Углеводы | 47.6 г | 47.6 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 82 мкг | 21% |
| В1 · тиамин | 0.27 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.33 мг | 18% |
| В4 · холин | 51.7 мг | 10% |
| РР · НЭ | 2.04 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.44 мг | 8.9% |
| А · РЭ | 52 мкг | 5.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 5.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4.2% |
| В12 · кобаламин | 0.09 мкг | 3% |
| К · филлохинон | 2.3 мкг | 1.9% |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маффины и кексы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маффины и кексы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кекс Элитный, Пасхальный | 480 | 5.5 | 24 | 60 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Английский кето маффин | 480 | 17.7 | 42.2 | 7.5 |
| Кекс ванильный из мультиварки | 470 | 8.1 | 31.4 | 38.9 |
| Маффин с яблоком и корицей | 462 | 6.6 | 25.2 | 52.5 |
| Шоколадные кексы с молочным шоколадом | 451 | 9.4 | 19.6 | 60.7 |
| кексик | 443 | 6 | 22 | 56 |
| кексики | 443 | 6 | 22 | 56 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маффины кукурузные, промышленного изготовления | Хлеб и выпечка | — | 305 | 5.9 | 8.4 | 47.6 |
| абаканские пончики шоколад | Сладости | ≈ 100% | 305 | 7.6 | 10 | 57.4 |
| каша овсяная | Крупы и каши | ≈ 98% | 305 | 11 | 8.2 | 52.8 |
| Овсяный коктейль, порошок | Напитки | ≈ 98% | 305 | 9.8 | 8.4 | 45.6 |
| Приправа для птицы | Бакалея | ≈ 97% | 307 | 9.6 | 7.5 | 54.3 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 97% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
| Фруктово-ореховый снэк Слива и грецкий орех | Снеки | ≈ 97% | 301 | 6.5 | 8 | 50.5 |
| Гранола малина-семена чиа | Орехи и семена | ≈ 96% | 310 | 8 | 9.5 | 48 |
| Овсяные хлопья | Овощи | ≈ 96% | 305 | 11 | 6.2 | 50.1 |
| овсяные хлопья геркулес | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 305 | 12 | 6 | 51 |
| оладушки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 303 | 5.5 | 7.2 | 53.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маффины кукурузные, промышленного изготовления | — | 305 | 5.9 | 8.4 | 47.6 |
| Булочка для гамбургера | ≈ 98% | 305 | 7.5 | 7 | 52 |
| Булочка для гамбургеров | ≈ 98% | 305 | 7.5 | 7 | 52 |
| лаваш sfogliata | ≈ 98% | 306.1 | 8.1 | 9 | 46 |
| тортилья злаковая | ≈ 98% | 304 | 8.6 | 7.3 | 49 |
| Тортилья пшеничная | ≈ 98% | 305 | 8 | 7.6 | 51 |
| Тортилья пшеничная с отрубями | ≈ 98% | 304 | 8.6 | 7.3 | 49 |
| Хлеб Золотое Зернышко | ≈ 98% | 305 | 9.2 | 9.1 | 46.5 |
| хлеб золотое ззернышко | ≈ 98% | 305 | 9.2 | 9.1 | 46.5 |
| Хлеб Фитнес | ≈ 98% | 304 | 9.3 | 8.2 | 48.2 |
| Лепешка для пиццы Grossi (2шт=230г) | ≈ 97% | 306 | 8.8 | 7.4 | 51.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов