лаваш sfogliata
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лаваш sfogliata». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 245 | 6.44 | 7.22 | 36.8 |
| Ломтик | 40 г | 122 | 3.22 | 3.61 | 18.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 306 ккал | 306 ккал | 15% |
| Белки | 8.05 г | 8.05 г | 11% |
| Жиры | 9.02 г | 9.02 г | 13% |
| Углеводы | 46 г | 46 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лаваш sfogliata | Хлеб и выпечка | — | 306.1 | 8.1 | 9 | 46 |
| Гранола малина-семена чиа | Орехи и семена | ≈ 98% | 310 | 8 | 9.5 | 48 |
| Мои пончики | Сладости | ≈ 98% | 306 | 6.8 | 8.7 | 50.2 |
| Овсяный коктейль, порошок | Напитки | ≈ 98% | 305 | 9.8 | 8.4 | 45.6 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 98% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
| каша овсяная | Крупы и каши | ≈ 97% | 305 | 11 | 8.2 | 52.8 |
| Приправа для птицы | Бакалея | ≈ 97% | 307 | 9.6 | 7.5 | 54.3 |
| Овсяные хлопья | Овощи | ≈ 96% | 305 | 11 | 6.2 | 50.1 |
| Спирали Портобелло в грибном соусе | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 310 | 9 | 8 | 50 |
| Фруктово-ореховый снэк Слива и грецкий орех | Снеки | ≈ 95% | 301 | 6.5 | 8 | 50.5 |
| Мороженое | Мороженое | ≈ 94% | 301 | 5 | 11 | 43 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лаваш sfogliata | — | 306.1 | 8.1 | 9 | 46 |
| пирожки домашние с капустой | ≈ 99% | 307 | 8.8 | 9.1 | 46.6 |
| Хлеб Золотое Зернышко | ≈ 99% | 305 | 9.2 | 9.1 | 46.5 |
| хлеб золотое ззернышко | ≈ 99% | 305 | 9.2 | 9.1 | 46.5 |
| Хлеб Оригинальный | ≈ 99% | 307 | 9 | 9 | 49 |
| Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные | ≈ 98% | 307 | 6.7 | 10.6 | 45.6 |
| Булочка мультизерновая АТБ | ≈ 98% | 305 | 10 | 8.9 | 44 |
| Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, поджаренные в тостере | ≈ 98% | 309 | 7.4 | 9.5 | 45.8 |
| Маффины кукурузные, промышленного изготовления | ≈ 98% | 305 | 5.9 | 8.4 | 47.6 |
| хлеб без дрожжевой зерновой 40 лента | ≈ 98% | 304 | 8.9 | 8.9 | 45.9 |
| Хлеб Бездрожжевой Зерновой [Лента] | ≈ 98% | 303 | 8.9 | 8.9 | 45.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов