фреш врапс · Хлеб и выпечка
тортилья злаковая
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
304ккал · 100 г
Белки8.6 г12%
Жиры7.3 г22%
Углеводы49 г66%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тортилья злаковая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 243 | 6.88 | 5.84 | 39.2 |
| Ломтик | 40 г | 122 | 3.44 | 2.92 | 19.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 304 ккал | 304 ккал | 15% |
| Белки | 8.6 г | 8.6 г | 11% |
| Жиры | 7.3 г | 7.3 г | 11% |
| Углеводы | 49 г | 49 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тортилья злаковая | Хлеб и выпечка | — | 304 | 8.6 | 7.3 | 49 |
| каша овсяная с молоком | Крупы и каши | ≈ 99% | 303 | 9.9 | 7.2 | 49.6 |
| Хворост | Сладости | ≈ 99% | 304 | 10.4 | 7.3 | 49.4 |
| Овсяные хлопья | Овощи | ≈ 98% | 305 | 11 | 6.2 | 50.1 |
| Приправа для птицы | Бакалея | ≈ 98% | 307 | 9.6 | 7.5 | 54.3 |
| овсяные хлопья геркулес | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 305 | 12 | 6 | 51 |
| Овсяный коктейль, порошок | Напитки | ≈ 97% | 305 | 9.8 | 8.4 | 45.6 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 97% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
| Тыквенно-медовая запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
| Фруктово-ореховый снэк Слива и грецкий орех | Снеки | ≈ 97% | 301 | 6.5 | 8 | 50.5 |
| Кольца кальмара в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 300 | 12 | 6.5 | 48 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тортилья злаковая | — | 304 | 8.6 | 7.3 | 49 |
| Тортилья пшеничная с отрубями | ≈ 100% | 304 | 8.6 | 7.3 | 49 |
| Лепешка для пиццы Grossi (2шт=230г) | ≈ 99% | 306 | 8.8 | 7.4 | 51.1 |
| Тортилья пшеничная | ≈ 99% | 305 | 8 | 7.6 | 51 |
| Хлеб Фитнес | ≈ 99% | 304 | 9.3 | 8.2 | 48.2 |
| Булочка для гамбургера | ≈ 98% | 305 | 7.5 | 7 | 52 |
| Булочка для гамбургеров | ≈ 98% | 305 | 7.5 | 7 | 52 |
| хлеб зерна микс | ≈ 98% | 305 | 10.7 | 7.4 | 47.7 |
| Хлебец Зерна-микс с плющенным зерном | ≈ 98% | 305 | 10.7 | 7.4 | 47.7 |
| хлебец зерна-микс с плющеным зерном | ≈ 98% | 305 | 10.7 | 7.4 | 47.7 |
| Хлебцы "зерна-микс" с плющенным зерном | ≈ 98% | 305 | 10.7 | 7.4 | 47.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов