фазер · Хлеб и выпечка
хлеб зерна микс
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
305ккал · 100 г
Белки10.7 г14%
Жиры7.4 г22%
Углеводы47.7 г64%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб зерна микс». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 153 | 5.35 | 3.7 | 23.9 |
| Ломтик | 25 г | 76.3 | 2.68 | 1.85 | 11.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 305 ккал | 305 ккал | 15% |
| Белки | 10.7 г | 10.7 г | 14% |
| Жиры | 7.4 г | 7.4 г | 11% |
| Углеводы | 47.7 г | 47.7 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб зерна микс | Хлеб и выпечка | — | 305 | 10.7 | 7.4 | 47.7 |
| каша овсяная | Крупы и каши | ≈ 100% | 305 | 11 | 8.2 | 52.8 |
| Овсяный коктейль, порошок | Напитки | ≈ 99% | 305 | 9.8 | 8.4 | 45.6 |
| Хворост | Сладости | ≈ 99% | 304 | 10.4 | 7.3 | 49.4 |
| Овсяные хлопья | Овощи | ≈ 98% | 305 | 11 | 6.2 | 50.1 |
| овсяные хлопья геркулес | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 305 | 12 | 6 | 51 |
| Приправа для птицы | Бакалея | ≈ 97% | 307 | 9.6 | 7.5 | 54.3 |
| Сгущенка на фруктозе | Молочные продукты | ≈ 97% | 308 | 8.5 | 8.5 | 50 |
| Кольца кальмара в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 300 | 12 | 6.5 | 48 |
| Тыквенно-медовая запеканка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
| Racionika ананас | Снеки | ≈ 96% | 308 | 13.6 | 5.6 | 42.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб зерна микс | — | 305 | 10.7 | 7.4 | 47.7 |
| хлеб зерна-микс | ≈ 100% | 305 | 10.7 | 7.4 | 47.7 |
| Хлебец Зерна-микс с плющенным зерном | ≈ 100% | 305 | 10.7 | 7.4 | 47.7 |
| хлебец зерна-микс с плющеным зерном | ≈ 100% | 305 | 10.7 | 7.4 | 47.7 |
| Хлебцы "зерна-микс" с плющенным зерном | ≈ 100% | 305 | 10.7 | 7.4 | 47.7 |
| Хлеб Пять Злаков | ≈ 99% | 305 | 11.3 | 6.7 | 50 |
| Батончик зерновой | ≈ 98% | 304 | 10.7 | 8.5 | 48.3 |
| тортилья злаковая | ≈ 98% | 304 | 8.6 | 7.3 | 49 |
| Тортилья пшеничная | ≈ 98% | 305 | 8 | 7.6 | 51 |
| Тортилья пшеничная с отрубями | ≈ 98% | 304 | 8.6 | 7.3 | 49 |
| Хлеб Фитнес | ≈ 98% | 304 | 9.3 | 8.2 | 48.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов