Рыба и морепродукты
Минтай в панировке
Энергия и соотношение БЖУ
99ккал · 100 г
Белки19.1 г77%
Жиры1.8 г16%
Углеводы1.7 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Минтай в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 149 | 28.7 | 2.7 | 2.55 |
| Ладонь | 110 г | 109 | 21 | 1.98 | 1.87 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 99 ккал | 99 ккал | 5% |
| Белки | 19.1 г | 19.1 г | 25% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 1.7 г | 1.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Минтай в панировке | Рыба и морепродукты | — | 99 | 19.1 | 1.8 | 1.7 |
| Куриные котлеты запечённые в духовке | Птица | ≈ 99% | 99 | 18.6 | 1.4 | 2 |
| Ветчина Низкокалорийная | Мясо | ≈ 98% | 101 | 19 | 2 | 1.2 |
| Творог 2 | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 97% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| Творог 2% 200 г | Молочные продукты | ≈ 96% | 99 | 17 | 2 | 3.3 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Запеканка с протеином. Белковая бомба. | Готовые_блюда | ≈ 95% | 94 | 17.1 | 1.5 | 3 |
| Куриное филе в гранатово-апельсиновом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 97 | 17.2 | 2.6 | 1.2 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 95% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 95% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Минтай в панировке | — | 99 | 19.1 | 1.8 | 1.7 |
| кальмар | ≈ 98% | 98 | 18 | 2 | 2 |
| кальмар | ≈ 98% | 100 | 18 | 2 | 2 |
| Кальмар замороженный | ≈ 98% | 98 | 18 | 2 | 2 |
| Кальмар замороженый филие | ≈ 98% | 100 | 18 | 2 | 2 |
| Кальмар командорский | ≈ 98% | 100 | 18 | 2 | 2 |
| Кальмар Командорский, дикий (однократной морской заморозки)*** | ≈ 98% | 100 | 18 | 2 | 2 |
| Кальмар натуральный без кожицы | ≈ 98% | 100 | 18 | 2 | 2 |
| Кальмар отварной | ≈ 98% | 100 | 18 | 2 | 2 |
| Кольца кальмара | ≈ 98% | 100 | 18 | 2 | 2 |
| Кольца кальмара в рассоле | ≈ 98% | 100 | 18 | 2 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов