Сделано в океане · Рыба и морепродукты
Кальмар с перцем
Энергия и соотношение БЖУ
181ккал · 100 г
Белки31.1 г75%
Жиры4.5 г25%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кальмар с перцем». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 217 | 37.3 | 5.4 | 0 |
| Порция | 150 г | 272 | 46.7 | 6.75 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 199 | 34.2 | 4.95 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 181 ккал | 181 ккал | 9% |
| Белки | 31.1 г | 31.1 г | 41% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кальмар с перцем | Рыба и морепродукты | — | 181 | 31.1 | 4.5 | 0 |
| бастурма из говядины | Мясо | ≈ 99% | 180 | 35 | 5 | 0 |
| Кальмар по-шанхайски | Снеки | ≈ 99% | 181 | 35.1 | 4.5 | 0 |
| Сыр Valio Polar 5% | Молочные продукты | ≈ 99% | 180 | 34 | 5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное | Птица | ≈ 96% | 187 | 33.4 | 4.7 | 0.5 |
| DENNY'S, стейк-филе | Бакалея | ≈ 94% | 182 | 28.9 | 7.3 | 0.1 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 93% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 89% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| Соевый пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 89% | 177 | 24 | 4.3 | 7.2 |
| запеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 88% | 181 | 25.4 | 3.2 | 12.7 |
| Какао-порошок обезжиренный 0-1% | Напитки | ≈ 87% | 179 | 30 | 0.9 | 11 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кальмар с перцем | — | 181 | 31.1 | 4.5 | 0 |
| мясо кальмара сушеное со вкусом краба | ≈ 100% | 181 | 31.1 | 4.5 | 0 |
| Кальмар солено-сушеный | ≈ 99% | 181 | 35.1 | 4.3 | 0 |
| Кальмар соломка по - Шанхайски | ≈ 99% | 181 | 35 | 4.5 | 0 |
| Вобла копчёная | ≈ 97% | 181 | 31.1 | 6.3 | 0 |
| Вобла холодного копчения | ≈ 97% | 181 | 31.1 | 6.3 | 0 |
| Икра леща горячего копчения | ≈ 97% | 177 | 33 | 5 | 0 |
| Осетр, все виды, копченый | ≈ 96% | 173 | 31.2 | 4.4 | 0 |
| Осьминог с перцем и кунжутом по шанхайски | ≈ 95% | 180 | 35 | 3 | 2 |
| Тунец | ≈ 95% | 184 | 30 | 6 | 0 |
| язь копченый | ≈ 95% | 172 | 32.8 | 4.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов