Суши весла · Готовые_блюда
Роллы с креветкой
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки7.2 г16%
Жиры0.8 г4%
Углеводы35.9 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Роллы с креветкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусочек ролла | 35 г | 63 | 2.52 | 0.28 | 12.6 |
| Порция | 250 г | 450 | 18 | 2 | 89.8 |
| Тарелка | 300 г | 540 | 21.6 | 2.4 | 108 |
| Миска вока | 350 г | 630 | 25.2 | 2.8 | 126 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 7.2 г | 7.2 г | 10% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 35.9 г | 35.9 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Азиатская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Азиатская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Банановая темпура | 560.6 | 4.8 | 42.2 | 40.3 |
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Ролл Прайм | 480 | 26 | 14 | 62 |
| Ролл Темпура | 424 | 19 | 12 | 60 |
| Ролл из теста фило с сыром | 407 | 13 | 29 | 18.8 |
| Темпура | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Лапша стеклянная (фунчоза) | 370 | 1.1 | 0.5 | 89.8 |
| Рис суши | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Роллы с креветкой | Готовые_блюда | — | 180 | 7.2 | 0.8 | 35.9 |
| хлеб ржаной цельнозерновой | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 180 | 7 | 1 | 36 |
| Макароны итал увел в массе в 1,93 | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 182 | 6.7 | 0.8 | 36.4 |
| ржаной кусочек с тыквенными семечками | Крупы и каши | ≈ 98% | 180 | 5.5 | 1 | 37 |
| Приправа для рыбы | Бакалея | ≈ 97% | 177 | 6.8 | 1.2 | 30 |
| кисель овсяный с черной смородиной | Напитки | ≈ 96% | 182 | 8.6 | 2 | 38 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 181 | 8 | 2 | 33 |
| Овсяное печенье | Сладости | ≈ 96% | 183 | 4.6 | 1.3 | 38.2 |
| Орех гинкго, сырой | Орехи и семена | ≈ 96% | 182 | 4.3 | 1.7 | 37.6 |
| Фасоль в томатном соусе | Овощи | ≈ 95% | 181 | 11 | 1 | 31 |
| фасоль вареная | Бобовые | ≈ 95% | 179 | 10.8 | 1 | 31.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Роллы с креветкой | — | 180 | 7.2 | 0.8 | 35.9 |
| Блины без начинки | ≈ 96% | 183 | 5.4 | 1 | 38 |
| Блины с вишней | ≈ 96% | 180 | 4 | 2.5 | 34.5 |
| Вареники с вишней | ≈ 96% | 182.2 | 4.5 | 0.9 | 39.3 |
| вареники с картофелем и грибами | ≈ 93% | 170 | 5 | 1 | 34 |
| Постный плов | ≈ 93% | 183 | 3.6 | 3.3 | 34.7 |
| Блины | ≈ 92% | 186 | 5.1 | 3.1 | 34.3 |
| Блины с творогом Бабушка Аня | ≈ 92% | 180 | 6 | 4 | 29 |
| Вареники с картошкой и грибами | ≈ 91% | 184 | 6 | 4 | 32 |
| Вареники с творогом и изюмом | ≈ 91% | 175 | 9.7 | 2.2 | 28.6 |
| Пельмени "Студенческие" | ≈ 91% | 170 | 8.5 | 1.5 | 31 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов