Бобовые
фасоль белая
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
102ккал · 100 г
Белки7 г28%
Жиры0.5 г4%
Углеводы16.9 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фасоль белая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 224 | 15.4 | 1.1 | 37.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 25.5 | 1.75 | 0.13 | 4.22 |
| Порция | 200 г | 204 | 14 | 1 | 33.8 |
| Ладонь | 150 г | 153 | 10.5 | 0.75 | 25.3 |
| Кулак | 180 г | 184 | 12.6 | 0.9 | 30.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 16.9 г | 16.9 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
5.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Белая фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Белая фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль белая Про сто | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Агро-Альянс белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая | 339 | 21.9 | 1.1 | 42.2 |
| Фасоль белая (сухая) | 337 | 22.3 | 1.5 | 60.8 |
| Фасоль белая Нэви, зрелые семена | 337 | 22.3 | 1.5 | 45.5 |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена | 336 | 21.1 | 1.2 | 37.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фасоль белая | Бобовые | — | 102 | 7 | 0.5 | 16.9 |
| мороженое из бананов с творогом | Мороженое | ≈ 98% | 103 | 8 | 0.2 | 17.2 |
| овсянка на кефире | Крупы и каши | ≈ 97% | 102 | 4.9 | 0.9 | 15.2 |
| Порошок из черемухи | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 101 | 8.4 | 0 | 16.8 |
| Фасоль Бондюэль белая консервированная | Овощи | ≈ 97% | 99 | 6.7 | 0.3 | 17.4 |
| хлеб чечевичный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 100 | 8 | 0.8 | 17.5 |
| черемуха молотая | Орехи и семена | ≈ 97% | 101 | 8.1 | 0 | 16.8 |
| Черемуха молотая | Бакалея | ≈ 97% | 101 | 8.4 | 0 | 16.8 |
| Крабовое мясо крабОК | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 101 | 5.3 | 1.1 | 17.6 |
| Суши Кани | Готовые_блюда | ≈ 96% | 101 | 8.4 | 0.8 | 15.2 |
| Мармелад из апельсина | Сладости | ≈ 95% | 101 | 9.6 | 0.2 | 15.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фасоль белая | — | 102 | 7 | 0.5 | 16.9 |
| Фасоль белая | ≈ 100% | 102 | 7 | 0.5 | 16.9 |
| фасоль белая варенная | ≈ 100% | 102 | 7 | 0.5 | 17 |
| Фасоль белая развесная | ≈ 100% | 102 | 7 | 0.5 | 16.9 |
| Лимская фасоль Фордхук, незрелая, замороженная, вареная без соли | ≈ 99% | 103 | 6.1 | 0.3 | 14 |
| Лимская фасоль Фордхук, незрелая, замороженная, вареная с солью | ≈ 99% | 103 | 6.1 | 0.3 | 14 |
| Чечевица проросшая, вареная, без соли | ≈ 99% | 101 | 8.8 | 0.5 | 21.3 |
| Чечевица проросшая, жареная, с солью | ≈ 99% | 101 | 8.8 | 0.5 | 21.3 |
| Горох, проросшие семена, вареный, без соли | ≈ 98% | 98 | 7.1 | 0.5 | 17.1 |
| Горох, проросшие семена, вареный, с солью | ≈ 98% | 98 | 7.1 | 0.5 | 17.1 |
| Каша гороховая на воде | ≈ 98% | 104 | 7.7 | 0.4 | 17.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов