Крупы и каши
крупа динкел
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
352ккал · 100 г
Белки14 г17%
Жиры2.6 г7%
Углеводы64 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «крупа динкел». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 739 | 29.4 | 5.46 | 134 |
| Ладонь | 150 г | 528 | 21 | 3.9 | 96 |
| Кулак | 180 г | 634 | 25.2 | 4.68 | 115 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 352 ккал | 352 ккал | 18% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 64 г | 64 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| крупа динкел | Крупы и каши | — | 352 | 14 | 2.6 | 64 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 352 | 13.9 | 2.9 | 64.2 |
| хлебцы круглые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 352 | 14 | 2.5 | 73 |
| "блинчики" полуфабрикат | Готовые_блюда | ≈ 98% | 350 | 16 | 2.5 | 66 |
| сухарики multigrain | Снеки | ≈ 98% | 353.9 | 10.8 | 3.1 | 60 |
| вафельный хлеб | Сладости | ≈ 97% | 350 | 11.7 | 3.3 | 70 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина | Напитки | ≈ 97% | 352 | 14.4 | 0.5 | 73.2 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Чеснок сушеный молотый Гурмадзе | Бакалея | ≈ 97% | 350 | 17 | 1 | 63 |
| Шоколадный напиток растворимый, сухой | Молочные продукты | ≈ 97% | 353 | 19.9 | 1.4 | 65.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| крупа динкел | — | 352 | 14 | 2.6 | 64 |
| Овсяные хлопья bio steam | ≈ 100% | 352 | 14.4 | 2.5 | 68 |
| полбяные хлопья | ≈ 100% | 352 | 14 | 2.6 | 64 |
| булгур и киноа | ≈ 99% | 350 | 13.8 | 2.9 | 63.4 |
| Гекркулес традиционный | ≈ 99% | 352 | 12.3 | 3.2 | 61.8 |
| греча | ≈ 99% | 353 | 13.6 | 3.3 | 65 |
| Гречневая крупа Мистраль ядрица | ≈ 99% | 353 | 13.6 | 3.3 | 65 |
| Фрике | ≈ 99% | 352 | 12.6 | 2.7 | 72 |
| Ячмень вылущенный | ≈ 99% | 354 | 12.5 | 2.3 | 56.2 |
| Гречка | ≈ 98% | 351 | 12 | 3.4 | 64.2 |
| гречка с машем | ≈ 98% | 350 | 14 | 3 | 63 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов