Русский Продукт · Крупы и каши
Гекркулес традиционный
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
352ккал · 100 г
Белки12.3 г15%
Жиры3.2 г9%
Углеводы61.8 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гекркулес традиционный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 739 | 25.8 | 6.72 | 130 |
| Ладонь | 150 г | 528 | 18.5 | 4.8 | 92.7 |
| Кулак | 180 г | 634 | 22.1 | 5.76 | 111 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 352 ккал | 352 ккал | 18% |
| Белки | 12.3 г | 12.3 г | 16% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 61.8 г | 61.8 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гекркулес традиционный | Крупы и каши | — | 352 | 12.3 | 3.2 | 61.8 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 352 | 13.9 | 2.9 | 64.2 |
| Хлебцы диетические сухие | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 352 | 14 | 2.5 | 73 |
| пудинг с шоколадом | Сладости | ≈ 98% | 350 | 11 | 4 | 68 |
| сухарики multigrain | Снеки | ≈ 98% | 353.9 | 10.8 | 3.1 | 60 |
| "блинчики" полуфабрикат | Готовые_блюда | ≈ 97% | 350 | 16 | 2.5 | 66 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Отруби овсяные | Бакалея | ≈ 97% | 350 | 12 | 4.5 | 62 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | Напитки | ≈ 97% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 96% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гекркулес традиционный | — | 352 | 12.3 | 3.2 | 61.8 |
| греча | ≈ 99% | 353 | 13.6 | 3.3 | 65 |
| Гречка | ≈ 99% | 351 | 12 | 3.4 | 64.2 |
| Гречневая крупа Мистраль ядрица | ≈ 99% | 353 | 13.6 | 3.3 | 65 |
| крупа динкел | ≈ 99% | 352 | 14 | 2.6 | 64 |
| Купа гречневая | ≈ 99% | 351 | 12 | 3.4 | 64.2 |
| Овсянка | ≈ 99% | 350 | 12 | 3.5 | 61 |
| Овсяные хлопья bio steam | ≈ 99% | 352 | 14.4 | 2.5 | 68 |
| полбяные хлопья | ≈ 99% | 352 | 14 | 2.6 | 64 |
| Фрике | ≈ 99% | 352 | 12.6 | 2.7 | 72 |
| Хлопья Гречневые | ≈ 99% | 350 | 13 | 3.5 | 66 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов