Отруби овсяные
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби овсяные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 210 | 7.2 | 2.7 | 37.2 |
| Ст. ложка | 8 г | 28 | 0.96 | 0.36 | 4.96 |
| Ч. ложка | 3 г | 10.5 | 0.36 | 0.14 | 1.86 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби овсяные | Бакалея | — | 350 | 12 | 4.5 | 62 |
| Хлебцы хрустящие Гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 350 | 13 | 3.5 | 60 |
| Хлопья Ясно солнышко с курагой | Крупы и каши | ≈ 99% | 350 | 11 | 5 | 60 |
| Изделия макаронные без яиц | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 350 | 13 | 2.8 | 64 |
| Какао | Напитки | ≈ 98% | 350 | 16 | 5 | 60 |
| пудинг с шоколадом | Сладости | ≈ 98% | 350 | 11 | 4 | 68 |
| Сухарики Finn Crisp многозерновые | Снеки | ≈ 98% | 350 | 11 | 2.9 | 63 |
| "блинчики" полуфабрикат | Готовые_блюда | ≈ 97% | 350 | 16 | 2.5 | 66 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 96% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Смесь булугура с нутом "по-восточному" | Бобовые | ≈ 96% | 347 | 14.7 | 2.7 | 60.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби овсяные | — | 350 | 12 | 4.5 | 62 |
| Имбирь молотый | ≈ 99% | 350 | 10 | 5 | 57.5 |
| смесь фитес печенье | ≈ 98% | 350 | 9.5 | 4.5 | 68 |
| Отруби овсяные "Ого" | ≈ 97% | 356 | 12.5 | 4.5 | 62 |
| Приправа смесь сушеных овощей "итальянская" | ≈ 97% | 350 | 14 | 6 | 57 |
| Приправа смесь сушёных овощей "Итальяская"*** Noyer | ≈ 97% | 350 | 14 | 6 | 57 |
| Пудинг Dr.Oetker с бельгийским шоколадом | ≈ 97% | 350 | 5.8 | 6.8 | 66.3 |
| Галангал сушеный | ≈ 96% | 347 | 9.1 | 5.9 | 58.3 |
| Имбирь молотый | ≈ 96% | 347 | 9.2 | 6 | 58.3 |
| Имбирь сухой | ≈ 96% | 347 | 9.1 | 6 | 70.8 |
| Чеснок сушеный молотый Гурмадзе | ≈ 96% | 350 | 17 | 1 | 63 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов