Смесь булугура с нутом "по-восточному"
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смесь булугура с нутом "по-восточному"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 694 | 29.4 | 5.4 | 121 |
| Ст. ложка | 25 г | 86.8 | 3.68 | 0.68 | 15.1 |
| Порция | 200 г | 694 | 29.4 | 5.4 | 121 |
| Ладонь | 150 г | 521 | 22 | 4.05 | 90.8 |
| Кулак | 180 г | 625 | 26.5 | 4.86 | 109 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 347 ккал | 347 ккал | 17% |
| Белки | 14.7 г | 14.7 г | 20% |
| Жиры | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Углеводы | 60.5 г | 60.5 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смесь булугура с нутом "по-восточному" | Бобовые | — | 347 | 14.7 | 2.7 | 60.5 |
| Гречка вкус здоровой жизни | Крупы и каши | ≈ 99% | 347 | 12.6 | 3.3 | 65 |
| Макаронные изделия из полбы | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 347 | 14.7 | 2.2 | 61.2 |
| Суп Русский продукт Суперсуп куриный Звёздочки | Готовые_блюда | ≈ 99% | 347 | 14.5 | 3.7 | 64 |
| Хлебарики сухарики | Снеки | ≈ 98% | 346 | 17.7 | 3.1 | 62 |
| Хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 347 | 11 | 3 | 60 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 97% | 346 | 13.5 | 5 | 59.9 |
| Кукурузные хлопья | Бакалея | ≈ 97% | 347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
| Фин Крипс | Сладости | ≈ 97% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 96% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| Ягоды годжи, сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 349 | 14.3 | 0.4 | 64.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смесь булугура с нутом "по-восточному" | — | 347 | 14.7 | 2.7 | 60.5 |
| Фасоль пёстрая (Пинто) (сухая) | ≈ 97% | 347 | 21.4 | 1.2 | 62.6 |
| Маш (сухой) | ≈ 96% | 347 | 23.9 | 1.2 | 62.6 |
| Чечевица ( в пакетиках) | ≈ 96% | 350 | 20 | 1 | 65 |
| Чечевица (в пакетиках для варки) | ≈ 96% | 350 | 20 | 1 | 65 |
| Чечевица в пакетиках | ≈ 96% | 350 | 20 | 1 | 65 |
| Чечевица в пакетиках для варки | ≈ 96% | 350 | 20 | 1 | 65 |
| Чечевица зеленая (в пакетиках) | ≈ 96% | 350 | 20 | 1 | 65 |
| Чечевица красная | ≈ 96% | 350 | 20 | 1 | 65 |
| ЧЕЧЕВИЦА крупа | ≈ 96% | 350 | 20 | 1 | 65 |
| Чечевица тарелочная в пакетиках для варки | ≈ 96% | 350 | 20 | 1 | 65 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов