Увелка · Бобовые
ЧЕЧЕВИЦА крупа
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки20 г23%
Жиры1 г3%
Углеводы65 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ЧЕЧЕВИЦА крупа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 735 | 42 | 2.1 | 137 |
| Ст. ложка | 25 г | 87.5 | 5 | 0.25 | 16.3 |
| Порция | 200 г | 700 | 40 | 2 | 130 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 30 | 1.5 | 97.5 |
| Кулак | 180 г | 630 | 36 | 1.8 | 117 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 65 г | 65 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
32низкий
Гликемическая нагрузка
20.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Чечевица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чечевица» — сравните калорийность и БЖУ.
| микс киноа и чечевицы | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Крупа "Микс киноа и чечевицы" | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Микс киноа и чечевица | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Пападам, тонкая лепёшка из чечевичной муки | 371 | 25.6 | 3.3 | 41.3 |
| чечевица красная сухая | 364 | 23.7 | 1.3 | 57.4 |
| Киноа, овощи, чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| Смесь Киноа овощи чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| чечевица | 360 | 28 | 2 | 58 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ЧЕЧЕВИЦА крупа | Бобовые | — | 350 | 20 | 1 | 65 |
| манка | Крупы и каши | ≈ 99% | 350 | 20 | 1 | 74 |
| Мексиканский суп с фасолью | Готовые_блюда | ≈ 99% | 350 | 21 | 2 | 63 |
| Чеснок сушеный молотый Гурмадзе | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 17 | 1 | 63 |
| Кофе | Напитки | ≈ 98% | 350 | 22.5 | 2.5 | 65 |
| Шоколадный напиток растворимый, сухой | Молочные продукты | ≈ 98% | 353 | 19.9 | 1.4 | 65.8 |
| лапша гречневая | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 350 | 15 | 1 | 70 |
| Хлебцы "Прованские травы и томаты" | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 350 | 20.7 | 3.2 | 58.9 |
| Ягоды годжи, сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 349 | 14.3 | 0.4 | 64.1 |
| Вафельный хлеб с луком | Сладости | ≈ 96% | 350 | 12.5 | 2.5 | 72.5 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 96% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ЧЕЧЕВИЦА крупа | — | 350 | 20 | 1 | 65 |
| Чечевица ( в пакетиках) | ≈ 100% | 350 | 20 | 1 | 65 |
| Чечевица (в пакетиках для варки) | ≈ 100% | 350 | 20 | 1 | 65 |
| Чечевица в пакетиках | ≈ 100% | 350 | 20 | 1 | 65 |
| Чечевица в пакетиках для варки | ≈ 100% | 350 | 20 | 1 | 65 |
| Чечевица зеленая (в пакетиках) | ≈ 100% | 350 | 20 | 1 | 65 |
| Чечевица красная | ≈ 100% | 350 | 20 | 1 | 65 |
| Чечевица тарелочная в пакетиках для варки | ≈ 100% | 350 | 20 | 1 | 65 |
| Горох желтый шлифованный | ≈ 99% | 350 | 22 | 1 | 62 |
| Фасоль Агро-Альянс белая | ≈ 98% | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | ≈ 98% | 350 | 21 | 2 | 62 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов