Националь · Бобовые
Горох желтый шлифованный
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки22 г26%
Жиры1 г3%
Углеводы62 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горох желтый шлифованный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 805 | 50.6 | 2.3 | 143 |
| Ст. ложка | 25 г | 87.5 | 5.5 | 0.25 | 15.5 |
| Порция | 200 г | 700 | 44 | 2 | 124 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 33 | 1.5 | 93 |
| Кулак | 180 г | 630 | 39.6 | 1.8 | 112 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
25низкий
Гликемическая нагрузка
15.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Горох»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горох» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| Нут (турецкий горох) | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| ГОРОХ дробленый | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Горох колотый | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Горох дроблёный ТУ 9294-001-53860659 | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дроблённый | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горох желтый шлифованный | Бобовые | — | 350 | 22 | 1 | 62 |
| Кофе | Напитки | ≈ 99% | 350 | 22.5 | 2.5 | 65 |
| Мексиканский суп с фасолью | Готовые_блюда | ≈ 99% | 350 | 21 | 2 | 63 |
| манка | Крупы и каши | ≈ 98% | 350 | 20 | 1 | 74 |
| Чеснок сушеный молотый Гурмадзе | Бакалея | ≈ 98% | 350 | 17 | 1 | 63 |
| Хлебцы "Прованские травы и томаты" | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 350 | 20.7 | 3.2 | 58.9 |
| Шоколадный напиток растворимый, сухой | Молочные продукты | ≈ 97% | 353 | 19.9 | 1.4 | 65.8 |
| Паста с белыми грибами | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 350 | 14 | 2.5 | 67 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 95% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Хлебарики сухарики | Снеки | ≈ 95% | 346 | 17.7 | 3.1 | 62 |
| Ягоды годжи, сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 349 | 14.3 | 0.4 | 64.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горох желтый шлифованный | — | 350 | 22 | 1 | 62 |
| Горох Агро-Альянс колотый | ≈ 100% | 350 | 23 | 1 | 62 |
| Горох колотый 450 г. | ≈ 100% | 350 | 23 | 1 | 62 |
| Фасоль Агро-Альянс белая | ≈ 99% | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Агро-Альянс красная Red Kidney | ≈ 99% | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | ≈ 99% | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль белая Про сто | ≈ 99% | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | ≈ 99% | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | ≈ 99% | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | ≈ 99% | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | ≈ 99% | 350 | 21 | 2 | 62 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов