Отруби овсяные "Ого"
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби овсяные "Ого"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 214 | 7.5 | 2.7 | 37.2 |
| Ст. ложка | 8 г | 28.5 | 1 | 0.36 | 4.96 |
| Ч. ложка | 3 г | 10.7 | 0.38 | 0.14 | 1.86 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 356 ккал | 356 ккал | 18% |
| Белки | 12.5 г | 12.5 г | 17% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби овсяные "Ого" | Бакалея | — | 356 | 12.5 | 4.5 | 62 |
| Овсяные отруби Ого! | Крупы и каши | ≈ 100% | 356 | 12.5 | 4.5 | 62 |
| мука киноа | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 356 | 13.5 | 5.3 | 60.6 |
| макароны с сырным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 359 | 12.4 | 5 | 64.7 |
| Рулет"самарский"с маком | Сладости | ≈ 98% | 355 | 8.7 | 5.5 | 62 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 97% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| крем-суп crema грибы белые | Готовые_блюда | ≈ 97% | 358 | 15 | 3 | 67 |
| сухарики multigrain | Снеки | ≈ 97% | 353.9 | 10.8 | 3.1 | 60 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 96% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
| Какао | Напитки | ≈ 95% | 350 | 16 | 5 | 60 |
| Шоколадный напиток растворимый, сухой | Молочные продукты | ≈ 94% | 353 | 19.9 | 1.4 | 65.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби овсяные "Ого" | — | 356 | 12.5 | 4.5 | 62 |
| Отруби овсяные | ≈ 97% | 350 | 12 | 4.5 | 62 |
| Перец черный молотый | ≈ 97% | 360 | 12.7 | 5.3 | 69.5 |
| Имбирь молотый | ≈ 96% | 350 | 10 | 5 | 57.5 |
| клетчатка | ≈ 96% | 363 | 11 | 4.8 | 59 |
| Смесь для злакового | ≈ 96% | 360 | 11 | 4 | 70 |
| Воздушная кукуруза | ≈ 95% | 354 | 9.4 | 3.3 | 76.5 |
| Отруби сибирские Сила трав | ≈ 95% | 356 | 10.7 | 1 | 73 |
| Сибирские отруби | ≈ 95% | 356 | 10.7 | 1 | 73 |
| смесь фитес печенье | ≈ 95% | 350 | 9.5 | 4.5 | 68 |
| СуперСуп Гороховый с беконом | ≈ 95% | 360 | 14 | 7 | 59 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов