Готовые_блюда
Салат из варёных овощей с консервированным ананасом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
76ккал · 100 г
Белки2 г11%
Жиры2.5 г31%
Углеводы10.4 г58%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат из варёных овощей с консервированным ананасом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 22.8 | 0.6 | 0.75 | 3.12 |
| Порция | 150 г | 114 | 3 | 3.75 | 15.6 |
| Тарелка | 200 г | 152 | 4 | 5 | 20.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 76 ккал | 76 ккал | 4% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 10.4 г | 10.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат из варёных овощей с консервированным ананасом | Готовые_блюда | — | 76 | 2 | 2.5 | 10.4 |
| Каша рисовая с апельсиновой цедрой | Крупы и каши | ≈ 99% | 74 | 2.1 | 2.5 | 10.6 |
| котлеты картофельные | Овощи | ≈ 99% | 75 | 2 | 2.5 | 11 |
| масала-кофе | Напитки | ≈ 99% | 75 | 2.3 | 2.4 | 10.7 |
| Простокваша 2,5% жирности, «Цитрусовая» | Молочные продукты | ≈ 99% | 76 | 2.6 | 2.5 | 10.1 |
| Йогурт Здрайверы мультифрукт 2.5% | Бакалея | ≈ 98% | 76 | 2.8 | 2.5 | 10.5 |
| Продукт овсяный ферментированный "Полезное утро" Клубника | Сладости | ≈ 98% | 75 | 1.5 | 2.5 | 11.5 |
| Маффины творожные | Мясо | ≈ 97% | 78 | 2.9 | 2.5 | 10.9 |
| Лапша быстрого приготовления | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 72.9 | 1.2 | 2.9 | 10.3 |
| Мороженое Мохито | Мороженое | ≈ 96% | 74.1 | 2.4 | 2.8 | 16 |
| Фасоль печеная с грибами | Бобовые | ≈ 96% | 75 | 3.5 | 2 | 10 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат из варёных овощей с консервированным ананасом | — | 76 | 2 | 2.5 | 10.4 |
| салат из свеклы и чеснока с растительным маслом | ≈ 98% | 76 | 1.8 | 3.1 | 10.6 |
| Сарада Кайсо | ≈ 96% | 71 | 1.7 | 2.4 | 10.8 |
| Ролл Масиро дайкон | ≈ 95% | 71 | 2.3 | 2 | 11.1 |
| Фо-бо | ≈ 95% | 78 | 3.3 | 2 | 11.5 |
| Винегрет без картошки с фасолью | ≈ 94% | 68 | 2.5 | 2.3 | 9.3 |
| Овсяно-медовая запеканка | ≈ 94% | 81 | 3 | 2 | 10 |
| Окрошка овощная | ≈ 94% | 80 | 3.4 | 1.9 | 12.4 |
| Плов с грибами шампиньонами | ≈ 94% | 80 | 1.5 | 3.5 | 10.8 |
| Салат из свеклы с пассерованым репчатым луком | ≈ 94% | 69 | 1.7 | 2.8 | 9.3 |
| Тыквенная запеканка с рикоттой | ≈ 94% | 86 | 2.6 | 3 | 12.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов