интернет · Готовые_блюда
салат из свеклы и чеснока с растительным маслом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
76ккал · 100 г
Белки1.8 г9%
Жиры3.1 г36%
Углеводы10.6 г55%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат из свеклы и чеснока с растительным маслом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 22.8 | 0.54 | 0.93 | 3.18 |
| Порция | 150 г | 114 | 2.7 | 4.65 | 15.9 |
| Тарелка | 200 г | 152 | 3.6 | 6.2 | 21.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 76 ккал | 76 ккал | 4% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 10.6 г | 10.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат из свеклы и чеснока с растительным маслом | Готовые_блюда | — | 76 | 1.8 | 3.1 | 10.6 |
| Крупа овсяная недробленая вареная | Крупы и каши | ≈ 99% | 77 | 2 | 3 | 10.4 |
| Свекла тушеная по 2-50 | Овощи | ≈ 99% | 75 | 1.6 | 3 | 10.3 |
| печенье овсяное с арахисом | Сладости | ≈ 98% | 75 | 1.2 | 3 | 10.7 |
| Какао- напиток | Напитки | ≈ 97% | 77 | 3 | 3 | 11 |
| Коктейль молочный Агуша Я Сам! рис-груша-яблоко | Бакалея | ≈ 97% | 75 | 2.6 | 3 | 9.4 |
| Лапша быстрого приготовления | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 72.9 | 1.2 | 2.9 | 10.3 |
| напиток ёгуртный 3,2% | Мясо | ≈ 97% | 79 | 2.5 | 3.2 | 10 |
| Простокваша 2,5% жирности, «Цитрусовая» | Молочные продукты | ≈ 97% | 76 | 2.6 | 2.5 | 10.1 |
| Рыба маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 82 | 1.7 | 3 | 11.4 |
| Velle банановое молоко | Масла и жиры | ≈ 95% | 70 | 1.4 | 3.2 | 9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат из свеклы и чеснока с растительным маслом | — | 76 | 1.8 | 3.1 | 10.6 |
| Салат из варёных овощей с консервированным ананасом | ≈ 98% | 76 | 2 | 2.5 | 10.4 |
| Плов с грибами шампиньонами | ≈ 97% | 80 | 1.5 | 3.5 | 10.8 |
| Салат из свеклы с пассерованым репчатым луком | ≈ 96% | 69 | 1.7 | 2.8 | 9.3 |
| Винегрет овощной готовый | ≈ 95% | 75 | 1.8 | 3.7 | 8.8 |
| Салат из свеклы, морской капусты и горошка | ≈ 95% | 70 | 2 | 3 | 9 |
| Винегрет | ≈ 94% | 71 | 1.6 | 3.3 | 8.6 |
| Заправка для борща | ≈ 94% | 74 | 1.6 | 3.9 | 8.7 |
| Сарада Кайсо | ≈ 94% | 71 | 1.7 | 2.4 | 10.8 |
| Цветная капуста с фунчозой | ≈ 94% | 73 | 3.3 | 3.2 | 9.1 |
| Вареники с капустой | ≈ 93% | 79.1 | 4.2 | 2.9 | 9.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов