Свекла тушеная по 2-50
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свекла тушеная по 2-50». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 113 | 2.4 | 4.5 | 15.5 |
| Ладонь | 120 г | 90 | 1.92 | 3.6 | 12.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 75 ккал | 75 ккал | 4% |
| Белки | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 10.3 г | 10.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 6% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| РР · НЭ | 0.4 мг | 2% |
| C · аскорбиновая | 1.2 мг | 1.3% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| ★ Железо | 1.2 мг | 12% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свекла тушеная по 2-50 | Овощи | — | 75 | 1.6 | 3 | 10.3 |
| Каша из овсяных хлопьев "Геркулес" на воде | Крупы и каши | ≈ 99% | 75 | 1.4 | 2.9 | 10.7 |
| печенье овсяное с арахисом | Сладости | ≈ 99% | 75 | 1.2 | 3 | 10.7 |
| салат из свеклы и чеснока с растительным маслом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 76 | 1.8 | 3.1 | 10.6 |
| Лапша быстрого приготовления | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 72.9 | 1.2 | 2.9 | 10.3 |
| Йогурт Красная цена питьевой со вкусом клубники | Молочные продукты | ≈ 97% | 75 | 2.8 | 2.5 | 10.2 |
| Коктейль молочный Агуша Я Сам! рис-груша-яблоко | Бакалея | ≈ 97% | 75 | 2.6 | 3 | 9.4 |
| Молоко с бананом | Напитки | ≈ 97% | 74 | 2.4 | 2.6 | 10.4 |
| напиток ёгуртный 3,2% | Мясо | ≈ 96% | 79 | 2.5 | 3.2 | 10 |
| Рыба маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 82 | 1.7 | 3 | 11.4 |
| Velle банановое молоко | Масла и жиры | ≈ 95% | 70 | 1.4 | 3.2 | 9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свекла тушеная по 2-50 | — | 75 | 1.6 | 3 | 10.3 |
| тыква с морковью | ≈ 99% | 75 | 1.7 | 3.2 | 9.9 |
| Витаминное сабджи | ≈ 98% | 75 | 2.4 | 3.4 | 10.3 |
| Капуста тушеная по 1-220 | ≈ 97% | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Капуста тушенная | ≈ 97% | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| котлеты картофельные | ≈ 97% | 75 | 2 | 2.5 | 11 |
| ОСТРЫЕ ОГУРЦЫ ПО-КОРЕЙСКИ | ≈ 97% | 73 | 2 | 4 | 12 |
| Картофельное пюре | ≈ 96% | 79 | 2 | 2.9 | 11.3 |
| кукуруза сладкая бондюэль | ≈ 96% | 80 | 1.9 | 2.9 | 10.8 |
| Морковь запеченная в меду | ≈ 96% | 69 | 1.3 | 2.9 | 9.5 |
| Овощи в соусе терияки | ≈ 96% | 75 | 2.1 | 2.3 | 11.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов