Овощи
Витаминное сабджи
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
75ккал · 100 г
Белки2.4 г12%
Жиры3.4 г38%
Углеводы10.3 г51%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Витаминное сабджи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 113 | 3.6 | 5.1 | 15.5 |
| Ладонь | 120 г | 90 | 2.88 | 4.08 | 12.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 75 ккал | 75 ккал | 4% |
| Белки | 2.4 г | 2.4 г | 3% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 10.3 г | 10.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Витаминное сабджи | Овощи | — | 75 | 2.4 | 3.4 | 10.3 |
| Коктейль молочный Агуша Я Сам! рис-груша-яблоко | Бакалея | ≈ 99% | 75 | 2.6 | 3 | 9.4 |
| Молочный коктейль с шоколадным мороженым | Напитки | ≈ 98% | 75 | 2.9 | 3 | 9 |
| салат из свеклы и чеснока с растительным маслом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 76 | 1.8 | 3.1 | 10.6 |
| Ацидофилин 3.2% сладкий | Молочные продукты | ≈ 97% | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Крупа овсяная недробленая вареная | Крупы и каши | ≈ 97% | 77 | 2 | 3 | 10.4 |
| Молочный коктейль(карамель-ваниль) | Сладости | ≈ 97% | 75.2 | 2.8 | 2.5 | 9.7 |
| напиток ёгуртный 3,2% | Мясо | ≈ 97% | 79 | 2.5 | 3.2 | 10 |
| Лапша быстрого приготовления | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 72.9 | 1.2 | 2.9 | 10.3 |
| Треска | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 70 | 3 | 3 | 8 |
| Velle банановое молоко | Масла и жиры | ≈ 95% | 70 | 1.4 | 3.2 | 9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Витаминное сабджи | — | 75 | 2.4 | 3.4 | 10.3 |
| Капуста тушеная по 1-220 | ≈ 99% | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Капуста тушенная | ≈ 99% | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| тыква с морковью | ≈ 99% | 75 | 1.7 | 3.2 | 9.9 |
| ОСТРЫЕ ОГУРЦЫ ПО-КОРЕЙСКИ | ≈ 98% | 73 | 2 | 4 | 12 |
| Свекла тушеная по 2-50 | ≈ 98% | 75 | 1.6 | 3 | 10.3 |
| капуста тушеная с | ≈ 97% | 75 | 3.4 | 3 | 8.6 |
| Овощная смесь Бондюэль Летняя в сливочном соусе | ≈ 96% | 70 | 2 | 2.8 | 9.3 |
| Перловка с шампиньонами | ≈ 96% | 74 | 3.5 | 2.9 | 8.7 |
| Салат картофельный с огурцами по 1-70 | ≈ 96% | 71 | 1.7 | 3.2 | 8.6 |
| Тушеная капуста | ≈ 96% | 74 | 2.3 | 3.6 | 8.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов