Овощи
тыква с морковью
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
75ккал · 100 г
Белки1.7 г9%
Жиры3.2 г38%
Углеводы9.9 г53%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тыква с морковью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 56.3 | 1.27 | 2.4 | 7.43 |
| Порция | 100 г | 75 | 1.7 | 3.2 | 9.9 |
| Ладонь | 120 г | 90 | 2.04 | 3.84 | 11.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 75 ккал | 75 ккал | 4% |
| Белки | 1.7 г | 1.7 г | 2% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 9.9 г | 9.9 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
7.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Морковь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морковь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морковь (сушёная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Повидло морковное | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Подварка морковная | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Морковь в майонезном соусе | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тыква с морковью | Овощи | — | 75 | 1.7 | 3.2 | 9.9 |
| Каша из овсяных хлопьев "Геркулес" на воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 75 | 1.4 | 2.9 | 10.7 |
| Коктейль молочный Агуша Я Сам! рис-груша-яблоко | Бакалея | ≈ 98% | 75 | 2.6 | 3 | 9.4 |
| печенье овсяное с арахисом | Сладости | ≈ 98% | 75 | 1.2 | 3 | 10.7 |
| салат из свеклы и чеснока с растительным маслом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 76 | 1.8 | 3.1 | 10.6 |
| Лапша быстрого приготовления | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 72.9 | 1.2 | 2.9 | 10.3 |
| Молочный коктейль с шоколадным мороженым | Напитки | ≈ 97% | 75 | 2.9 | 3 | 9 |
| Йогурт Красная цена питьевой со вкусом клубники | Молочные продукты | ≈ 96% | 75 | 2.8 | 2.5 | 10.2 |
| напиток ёгуртный 3,2% | Мясо | ≈ 96% | 79 | 2.5 | 3.2 | 10 |
| Velle банановое молоко | Масла и жиры | ≈ 96% | 70 | 1.4 | 3.2 | 9 |
| Рыба маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 82 | 1.7 | 3 | 11.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тыква с морковью | — | 75 | 1.7 | 3.2 | 9.9 |
| Витаминное сабджи | ≈ 99% | 75 | 2.4 | 3.4 | 10.3 |
| Капуста тушеная по 1-220 | ≈ 99% | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Капуста тушенная | ≈ 99% | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| ОСТРЫЕ ОГУРЦЫ ПО-КОРЕЙСКИ | ≈ 99% | 73 | 2 | 4 | 12 |
| Свекла тушеная по 2-50 | ≈ 99% | 75 | 1.6 | 3 | 10.3 |
| котлеты картофельные | ≈ 96% | 75 | 2 | 2.5 | 11 |
| морковь по-корейски | ≈ 96% | 75 | 1 | 4 | 9 |
| Овощная смесь Бондюэль Летняя в сливочном соусе | ≈ 96% | 70 | 2 | 2.8 | 9.3 |
| Салат картофельный с огурцами по 1-70 | ≈ 96% | 71 | 1.7 | 3.2 | 8.6 |
| Смесь овощная Нормандская | ≈ 96% | 73 | 1.5 | 3.3 | 8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов