Каша из овсяных хлопьев "Геркулес" на воде
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша из овсяных хлопьев "Геркулес" на воде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 67.5 | 1.26 | 2.61 | 9.63 |
| Ст. ложка | 12 г | 9 | 0.17 | 0.35 | 1.28 |
| Ч. ложка | 4 г | 3 | 0.06 | 0.12 | 0.43 |
| Порция | 210 г | 158 | 2.94 | 6.09 | 22.5 |
| Ладонь | 150 г | 113 | 2.1 | 4.35 | 16 |
| Кулак | 180 г | 135 | 2.52 | 5.22 | 19.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 75 ккал | 75 ккал | 4% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 10.7 г | 10.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша из овсяных хлопьев "Геркулес" на воде | Крупы и каши | — | 75 | 1.4 | 2.9 | 10.7 |
| печенье овсяное с арахисом | Сладости | ≈ 99% | 75 | 1.2 | 3 | 10.7 |
| Свекла тушеная по 2-50 | Овощи | ≈ 99% | 75 | 1.6 | 3 | 10.3 |
| Лапша быстрого приготовления | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 72.9 | 1.2 | 2.9 | 10.3 |
| салат из свеклы и чеснока с растительным маслом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 76 | 1.8 | 3.1 | 10.6 |
| Йогурт Красная цена питьевой со вкусом клубники | Молочные продукты | ≈ 97% | 75 | 2.8 | 2.5 | 10.2 |
| масала-кофе | Напитки | ≈ 97% | 75 | 2.3 | 2.4 | 10.7 |
| Приправа Maggi Cупер весенняя зелень | Бакалея | ≈ 97% | 75 | 0.8 | 2.6 | 11.9 |
| Рыба маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 82 | 1.7 | 3 | 11.4 |
| Маффины творожные | Мясо | ≈ 95% | 78 | 2.9 | 2.5 | 10.9 |
| Мороженое Мохито | Мороженое | ≈ 95% | 74.1 | 2.4 | 2.8 | 16 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша из овсяных хлопьев "Геркулес" на воде | — | 75 | 1.4 | 2.9 | 10.7 |
| Каша овсяная с отрубями Ясно Солнышко | ≈ 98% | 77.7 | 1.5 | 2.8 | 10.7 |
| Каша рисовая с апельсиновой цедрой | ≈ 97% | 74 | 2.1 | 2.5 | 10.6 |
| Крупа овсяная недробленая вареная | ≈ 97% | 77 | 2 | 3 | 10.4 |
| Манная каша без масла и сахара | ≈ 97% | 72 | 1.6 | 2.7 | 11.5 |
| геркулес | ≈ 95% | 77 | 2.8 | 2.4 | 10.9 |
| каша манная на молоке без сахара | ≈ 95% | 71 | 2.6 | 2.5 | 9.8 |
| Кукурузная каша в пароварке | ≈ 95% | 67 | 1.5 | 3.1 | 12.4 |
| овсяная каша молоко+вода | ≈ 95% | 75 | 3.1 | 2 | 11.2 |
| Перловка с грибами | ≈ 95% | 77 | 2.3 | 2.3 | 11.8 |
| Шоколадное овсяное молоко | ≈ 95% | 70 | 1 | 3.2 | 9.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов