Шоколадное овсяное молоко
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шоколадное овсяное молоко». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 63 | 0.9 | 2.88 | 8.55 |
| Ст. ложка | 12 г | 8.4 | 0.12 | 0.38 | 1.14 |
| Ч. ложка | 4 г | 2.8 | 0.04 | 0.13 | 0.38 |
| Порция | 210 г | 147 | 2.1 | 6.72 | 20 |
| Ладонь | 150 г | 105 | 1.5 | 4.8 | 14.3 |
| Кулак | 180 г | 126 | 1.8 | 5.76 | 17.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 70 ккал | 70 ккал | 4% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 9.5 г | 9.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шоколадное овсяное молоко | Крупы и каши | — | 70 | 1 | 3.2 | 9.5 |
| Молоко овсяное | Масла и жиры | ≈ 100% | 70 | 1 | 3.2 | 9.2 |
| Напиток Nemoloko овсяное шоколадное | Молочные продукты | ≈ 100% | 70 | 1 | 3.2 | 9.5 |
| Не молоко овсяное шоколадное | Напитки | ≈ 100% | 70 | 1 | 3.2 | 9.5 |
| НЕМОЛОКО | Сладости | ≈ 100% | 70 | 1 | 3.2 | 9.5 |
| овощи в аджике | Бакалея | ≈ 99% | 70 | 1 | 3 | 10 |
| Аппетитка | Овощи | ≈ 98% | 70 | 1 | 3.5 | 9 |
| Салат из свеклы, морской капусты и горошка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 70 | 2 | 3 | 9 |
| Лапша быстрого приготовления | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 72.9 | 1.2 | 2.9 | 10.3 |
| Кокосовая мука органическая | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 70 | 3 | 2.5 | 9 |
| Треска | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 70 | 3 | 3 | 8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шоколадное овсяное молоко | — | 70 | 1 | 3.2 | 9.5 |
| каша из овсяных хлопьев | ≈ 95% | 65 | 1.9 | 2.6 | 8 |
| Каша из овсяных хлопьев "Геркулес" на воде | ≈ 95% | 75 | 1.4 | 2.9 | 10.7 |
| Каша из овсяных хлопьев "Геркулес" с заменителем сахара | ≈ 95% | 70.4 | 2.4 | 3.4 | 7.5 |
| каша манная на молоке без сахара | ≈ 95% | 71 | 2.6 | 2.5 | 9.8 |
| Кукурузная каша в пароварке | ≈ 95% | 67 | 1.5 | 3.1 | 12.4 |
| Манная каша без масла и сахара | ≈ 95% | 72 | 1.6 | 2.7 | 11.5 |
| Каша гречневая на воде и молоке 4% | ≈ 94% | 70 | 3 | 2.2 | 9.7 |
| Молоко овсяное классическое | ≈ 94% | 65 | 1.5 | 3.2 | 7.5 |
| Овсяная каша | ≈ 94% | 78 | 1.8 | 3.8 | 10.2 |
| Овсянка с маслом, медом, изюмом | ≈ 94% | 79.3 | 1.3 | 3.7 | 10.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов