Картофельное пюре
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофельное пюре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 79 | 2 | 2.9 | 11.3 |
| Порция | 150 г | 119 | 3 | 4.35 | 17 |
| Ладонь | 120 г | 94.8 | 2.4 | 3.48 | 13.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 79 ккал | 79 ккал | 4% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 11.3 г | 11.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Картофельное пюре»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофельное пюре» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофельное пюре | Овощи | — | 79 | 2 | 2.9 | 11.3 |
| Соевое молоко с шоколадом | Напитки | ≈ 99% | 79 | 2.4 | 2.8 | 11 |
| Каша овсяная с отрубями Ясно Солнышко | Крупы и каши | ≈ 98% | 77.7 | 1.5 | 2.8 | 10.7 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 79 | 2.7 | 2.5 | 10.8 |
| Рыба маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 82 | 1.7 | 3 | 11.4 |
| Салат из варёных овощей с консервированным ананасом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 76 | 2 | 2.5 | 10.4 |
| Талицкий йогурт термостатный вишня и черешня | Сладости | ≈ 98% | 80 | 2.8 | 3 | 11.7 |
| Вяленые помидоры | Бакалея | ≈ 97% | 79 | 1.7 | 3.3 | 10 |
| напиток ёгуртный 3,2% | Мясо | ≈ 97% | 79 | 2.5 | 3.2 | 10 |
| Фруктовый салат | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 80 | 1.5 | 2.6 | 13.7 |
| Лапша быстрого приготовления | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 72.9 | 1.2 | 2.9 | 10.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофельное пюре | — | 79 | 2 | 2.9 | 11.3 |
| кукуруза сладкая бондюэль | ≈ 99% | 80 | 1.9 | 2.9 | 10.8 |
| помидор тушеный | ≈ 99% | 79 | 2 | 2.7 | 11.4 |
| Помидоры (томаты), тушеные | ≈ 99% | 79 | 2 | 2.7 | 11.4 |
| Японские грибы. Шиитаке с овощами | ≈ 98% | 80 | 2.5 | 3 | 11 |
| капуста квашенная | ≈ 97% | 82 | 1.5 | 2.8 | 11.2 |
| котлеты картофельные | ≈ 97% | 75 | 2 | 2.5 | 11 |
| Свекла отварная с грецким орехом | ≈ 97% | 81.3 | 2.6 | 3.3 | 10.8 |
| Кукуруза сахарная | ≈ 96% | 78 | 3 | 2.6 | 8.9 |
| овощная смесь испанская | ≈ 96% | 80 | 3.2 | 2.2 | 10.3 |
| Свекла тушеная по 2-50 | ≈ 96% | 75 | 1.6 | 3 | 10.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов