Помидоры (томаты), тушеные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Помидоры (томаты), тушеные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 119 | 3 | 4.05 | 17.1 |
| Ладонь | 120 г | 94.8 | 2.4 | 3.24 | 13.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 79 ккал | 79 ккал | 4% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Углеводы | 11.4 г | 11.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 18.2 мг | 20% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.2% |
| РР · НЭ | 1.11 мг | 5.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.26 мг | 5.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.3% |
| А · РЭ | 33 мкг | 3.7% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Помидоры (томаты), тушеные | Овощи | — | 79 | 2 | 2.7 | 11.4 |
| Соевое молоко с шоколадом | Напитки | ≈ 99% | 79 | 2.4 | 2.8 | 11 |
| Каша овсяная с отрубями Ясно Солнышко | Крупы и каши | ≈ 98% | 77.7 | 1.5 | 2.8 | 10.7 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 79 | 2.7 | 2.5 | 10.8 |
| Печенье овсяное | Сладости | ≈ 98% | 79 | 1.1 | 2.9 | 12.4 |
| Салат из варёных овощей с консервированным ананасом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 76 | 2 | 2.5 | 10.4 |
| Йогурт Агуша питьевой с персиком 2.7% | Бакалея | ≈ 97% | 81 | 2.8 | 2.7 | 10.7 |
| Маффины творожные | Мясо | ≈ 97% | 78 | 2.9 | 2.5 | 10.9 |
| Рыба маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 82 | 1.7 | 3 | 11.4 |
| Фруктовый салат | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 80 | 1.5 | 2.6 | 13.7 |
| Лапша быстрого приготовления | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 72.9 | 1.2 | 2.9 | 10.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Помидоры (томаты), тушеные | — | 79 | 2 | 2.7 | 11.4 |
| помидор тушеный | ≈ 100% | 79 | 2 | 2.7 | 11.4 |
| Картофельное пюре | ≈ 99% | 79 | 2 | 2.9 | 11.3 |
| кукуруза сладкая бондюэль | ≈ 98% | 80 | 1.9 | 2.9 | 10.8 |
| Японские грибы. Шиитаке с овощами | ≈ 98% | 80 | 2.5 | 3 | 11 |
| капуста квашенная | ≈ 97% | 82 | 1.5 | 2.8 | 11.2 |
| котлеты картофельные | ≈ 97% | 75 | 2 | 2.5 | 11 |
| картошка с грибами тушеная в сливках | ≈ 96% | 80 | 2.6 | 2 | 12 |
| Кукуруза Бондюэль Молодая сладкая | ≈ 96% | 80 | 2.9 | 1.9 | 10.8 |
| Овощи в соусе терияки | ≈ 96% | 75 | 2.1 | 2.3 | 11.6 |
| овощная смесь испанская | ≈ 96% | 80 | 3.2 | 2.2 | 10.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов