Санта Бремор · Овощи
Японские грибы. Шиитаке с овощами
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
80ккал · 100 г
Белки2.5 г12%
Жиры3 г33%
Углеводы11 г54%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Японские грибы. Шиитаке с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 16 | 0.5 | 0.6 | 2.2 |
| Порция | 100 г | 80 | 2.5 | 3 | 11 |
| Ладонь | 120 г | 96 | 3 | 3.6 | 13.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 80 ккал | 80 ккал | 4% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шиитаке»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шиитаке» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Грибы шиитаке (сушёные) | 296 | 9.6 | 1 | 75.4 |
| Шиитаке, грибы сушеные | 296 | 9.6 | 1 | 63.9 |
| Грибы шиитаке (приготовленные) | 56 | 1.6 | 0.2 | 14.4 |
| Шиитаке, грибы приготовленные, без соли | 56 | 1.6 | 0.2 | 12.3 |
| Шиитаке, грибы приготовленные, с солью | 56 | 1.6 | 0.2 | 12.3 |
| Шиитаке маринованные | 54 | 3 | 3 | 1 |
| Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) | 39 | 3.5 | 0.4 | 4.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Японские грибы. Шиитаке с овощами | Овощи | — | 80 | 2.5 | 3 | 11 |
| Йогурт Агуша детский натуральный 2.9% | Бакалея | ≈ 99% | 80 | 3 | 2.9 | 10.4 |
| Соевое молоко с шоколадом | Напитки | ≈ 99% | 79 | 2.4 | 2.8 | 11 |
| Талицкий йогурт термостатный вишня и черешня | Сладости | ≈ 99% | 80 | 2.8 | 3 | 11.7 |
| Банановый молочный коктейль | Молочные продукты | ≈ 98% | 80.6 | 3.2 | 3 | 10.4 |
| Манная каша на топленом молоке | Крупы и каши | ≈ 98% | 79 | 3 | 3 | 9.9 |
| напиток ёгуртный 3,2% | Мясо | ≈ 98% | 79 | 2.5 | 3.2 | 10 |
| Плов с грибами шампиньонами | Готовые_блюда | ≈ 97% | 80 | 1.5 | 3.5 | 10.8 |
| Рыба маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 82 | 1.7 | 3 | 11.4 |
| Фруктовый салат | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 80 | 1.5 | 2.6 | 13.7 |
| Лапша быстрого приготовления | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 72.9 | 1.2 | 2.9 | 10.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Японские грибы. Шиитаке с овощами | — | 80 | 2.5 | 3 | 11 |
| кукуруза сладкая бондюэль | ≈ 99% | 80 | 1.9 | 2.9 | 10.8 |
| Картофельное пюре | ≈ 98% | 79 | 2 | 2.9 | 11.3 |
| помидор тушеный | ≈ 98% | 79 | 2 | 2.7 | 11.4 |
| Помидоры (томаты), тушеные | ≈ 98% | 79 | 2 | 2.7 | 11.4 |
| Свекла отварная с грецким орехом | ≈ 98% | 81.3 | 2.6 | 3.3 | 10.8 |
| капуста квашенная | ≈ 97% | 82 | 1.5 | 2.8 | 11.2 |
| Капустные котлеты. | ≈ 97% | 84 | 3 | 3 | 11.3 |
| Кукуруза сахарная | ≈ 97% | 78 | 3 | 2.6 | 8.9 |
| овощная смесь испанская | ≈ 97% | 80 | 3.2 | 2.2 | 10.3 |
| котлеты капустные постные | ≈ 96% | 86 | 2.9 | 3.2 | 11.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов