Овощи
Капустные котлеты.
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
84ккал · 100 г
Белки3 г14%
Жиры3 г32%
Углеводы11.3 г54%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Капустные котлеты.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 126 | 4.5 | 4.5 | 17 |
| Ладонь | 120 г | 101 | 3.6 | 3.6 | 13.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 84 ккал | 84 ккал | 4% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 11.3 г | 11.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Капустные котлеты. | Овощи | — | 84 | 3 | 3 | 11.3 |
| Биойогурт Тёма Лесные ягоды | Бакалея | ≈ 99% | 84 | 3.2 | 2.8 | 11.5 |
| Напиток, со вкусом шоколада, порошок, приготовленный на цельном молоке | Напитки | ≈ 99% | 85 | 3.2 | 3.2 | 11.6 |
| Начни с меня, лукоморье, йогурт | Сладости | ≈ 99% | 85 | 3 | 3 | 11.5 |
| овсяные хлопья/геркулес на молоке и воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 86 | 3.5 | 3 | 11.4 |
| Салат Санта Бремор из морских водорослей Чука с ореховым соусом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 85 | 3.5 | 3 | 11 |
| Йогурт термостатный с черникой 3,4% 160г | Молочные продукты | ≈ 97% | 85 | 3 | 3.4 | 10.5 |
| Десерт из хлебцев с йогуртом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 89 | 3.7 | 3 | 11.1 |
| Рыба маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 82 | 1.7 | 3 | 11.4 |
| Маффины творожные | Мясо | ≈ 95% | 78 | 2.9 | 2.5 | 10.9 |
| фасоль вареная с луком и морковью | Бобовые | ≈ 95% | 91 | 3.4 | 3.6 | 11.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Капустные котлеты. | — | 84 | 3 | 3 | 11.3 |
| котлеты капустные постные | ≈ 98% | 86 | 2.9 | 3.2 | 11.6 |
| баклажан тушенный с помидорами | ≈ 97% | 89 | 3 | 3.2 | 11.9 |
| Карибская смесь | ≈ 97% | 85 | 3.5 | 3.4 | 10.2 |
| Карибская смесь с соусом | ≈ 97% | 85 | 3.5 | 3.4 | 10.2 |
| Свекла отварная с грецким орехом | ≈ 97% | 81.3 | 2.6 | 3.3 | 10.8 |
| Японские грибы. Шиитаке с овощами | ≈ 97% | 80 | 2.5 | 3 | 11 |
| актуаль йогурт фрукты | ≈ 96% | 86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| капуста квашенная | ≈ 96% | 82 | 1.5 | 2.8 | 11.2 |
| кукуруза сладкая бондюэль | ≈ 96% | 80 | 1.9 | 2.9 | 10.8 |
| овощная смесь испанская | ≈ 96% | 80 | 3.2 | 2.2 | 10.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов