Равиолло · Овощи
котлеты капустные постные
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
86ккал · 100 г
Белки2.9 г13%
Жиры3.2 г33%
Углеводы11.6 г53%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлеты капустные постные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 129 | 4.35 | 4.8 | 17.4 |
| Ладонь | 120 г | 103 | 3.48 | 3.84 | 13.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 86 ккал | 86 ккал | 4% |
| Белки | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 11.6 г | 11.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлеты капустные постные | Овощи | — | 86 | 2.9 | 3.2 | 11.6 |
| Коктейль молочный Агуша Я Сам! кукуруза с бананом | Бакалея | ≈ 99% | 85 | 2.5 | 3 | 10.5 |
| Напиток, со вкусом шоколада, порошок, приготовленный на цельном молоке | Напитки | ≈ 99% | 85 | 3.2 | 3.2 | 11.6 |
| Начни с меня, лукоморье, йогурт | Сладости | ≈ 99% | 85 | 3 | 3 | 11.5 |
| овсяные хлопья/геркулес на молоке и воде | Крупы и каши | ≈ 99% | 86 | 3.5 | 3 | 11.4 |
| Тыквенная запеканка с рикоттой | Готовые_блюда | ≈ 99% | 86 | 2.6 | 3 | 12.1 |
| Йогурт Искренне ваш питьевой Персик & Злаки 3.5% | Молочные продукты | ≈ 98% | 87 | 2.8 | 3.5 | 11 |
| Десерт из хлебцев с йогуртом | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 89 | 3.7 | 3 | 11.1 |
| Морковь по корейски ВИГ | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 86 | 1.4 | 4.9 | 14.5 |
| Рыба маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 82 | 1.7 | 3 | 11.4 |
| фасоль вареная с луком и морковью | Бобовые | ≈ 96% | 91 | 3.4 | 3.6 | 11.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлеты капустные постные | — | 86 | 2.9 | 3.2 | 11.6 |
| баклажан тушенный с помидорами | ≈ 98% | 89 | 3 | 3.2 | 11.9 |
| Капустные котлеты. | ≈ 98% | 84 | 3 | 3 | 11.3 |
| Карибская смесь | ≈ 97% | 85 | 3.5 | 3.4 | 10.2 |
| Карибская смесь с соусом | ≈ 97% | 85 | 3.5 | 3.4 | 10.2 |
| Морковь по-карейски | ≈ 97% | 86 | 1.4 | 4.1 | 14.6 |
| морковь-по корейски | ≈ 97% | 86 | 1.4 | 4.1 | 14.6 |
| актуаль йогурт фрукты | ≈ 96% | 86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Свекла отварная с грецким орехом | ≈ 96% | 81.3 | 2.6 | 3.3 | 10.8 |
| Тыквенный пуддинг по 1-254 | ≈ 96% | 92 | 3 | 3.2 | 12.3 |
| Японские грибы. Шиитаке с овощами | ≈ 96% | 80 | 2.5 | 3 | 11 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов