Готовые_блюда
Тыквенная запеканка с рикоттой
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
86ккал · 100 г
Белки2.6 г12%
Жиры3 г31%
Углеводы12.1 г56%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тыквенная запеканка с рикоттой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 215 | 6.5 | 7.5 | 30.3 |
| Тарелка | 300 г | 258 | 7.8 | 9 | 36.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 86 ккал | 86 ккал | 4% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 12.1 г | 12.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тыквенная запеканка с рикоттой | Готовые_блюда | — | 86 | 2.6 | 3 | 12.1 |
| Бананово-ванильный пудинг | Сладости | ≈ 99% | 86 | 3 | 2.8 | 12.2 |
| Биойогурт Тёма Шиповник-малина | Бакалея | ≈ 99% | 86 | 3.2 | 2.8 | 12 |
| котлеты капустные постные | Овощи | ≈ 99% | 86 | 2.9 | 3.2 | 11.6 |
| Овсяная каша на воде в пароварке | Крупы и каши | ≈ 99% | 85 | 2.5 | 2.9 | 12.4 |
| Йогурт клубника | Молочные продукты | ≈ 98% | 86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Напиток-микс, с клубничным вкусом, порошок, приготовленный на цельном молоке | Напитки | ≈ 98% | 88 | 3 | 3.1 | 12.3 |
| Десерт из хлебцев с йогуртом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 89 | 3.7 | 3 | 11.1 |
| Морковь по корейски ВИГ | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 86 | 1.4 | 4.9 | 14.5 |
| Рыба маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 82 | 1.7 | 3 | 11.4 |
| Паста в сливочном соусе с грибами | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 92 | 2.5 | 3.6 | 12.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тыквенная запеканка с рикоттой | — | 86 | 2.6 | 3 | 12.1 |
| Кукурузая каша | ≈ 98% | 87 | 2 | 2.9 | 13.2 |
| Салат Санта Бремор из морских водорослей Чука с ореховым соусом | ≈ 97% | 85 | 3.5 | 3 | 11 |
| Овощное рагу | ≈ 96% | 85 | 3.5 | 3 | 10 |
| Плов овощной | ≈ 96% | 86 | 1.9 | 2.5 | 14.8 |
| рагу овощное с рисом | ≈ 96% | 90 | 3.1 | 3.4 | 11.5 |
| Кабачковые оладьи | ≈ 95% | 84 | 3.2 | 2.2 | 12.9 |
| Ролл Аляска | ≈ 95% | 90 | 4.2 | 2.7 | 12.2 |
| Салат из перца | ≈ 95% | 90 | 1.4 | 3.8 | 12.6 |
| Суп Эби тай сиро | ≈ 95% | 85 | 4.7 | 2.4 | 11.2 |
| Суп-пюре из зелёного горошка | ≈ 95% | 82.7 | 4 | 3 | 10.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов