Готовые_блюда
Салат из перца
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
90ккал · 100 г
Белки1.4 г6%
Жиры3.8 г38%
Углеводы12.6 г56%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат из перца». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 27 | 0.42 | 1.14 | 3.78 |
| Порция | 150 г | 135 | 2.1 | 5.7 | 18.9 |
| Тарелка | 200 г | 180 | 2.8 | 7.6 | 25.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 90 ккал | 90 ккал | 5% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 12.6 г | 12.6 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат из перца | Готовые_блюда | — | 90 | 1.4 | 3.8 | 12.6 |
| Йогуртное пюре Gerber с грушей и бананом | Бакалея | ≈ 99% | 90 | 1 | 3 | 11 |
| Картофель запеченный с травами | Овощи | ≈ 99% | 90 | 1.8 | 3.6 | 12.6 |
| бэйлис кофе | Напитки | ≈ 98% | 91 | 1 | 3.3 | 12.5 |
| йогурт земляника царко | Молочные продукты | ≈ 97% | 90 | 2.8 | 3.5 | 12.1 |
| Паста в сливочном соусе с грибами | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 92 | 2.5 | 3.6 | 12.1 |
| Пшенная каша на воде в пароварке | Крупы и каши | ≈ 97% | 89 | 2 | 4 | 11.2 |
| Морковь по корейски ВИГ | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 86 | 1.4 | 4.9 | 14.5 |
| фасоль вареная с луком и морковью | Бобовые | ≈ 96% | 91 | 3.4 | 3.6 | 11.6 |
| боул с креветками | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 95 | 2.5 | 3.5 | 13 |
| десерт Satino шоколадный | Сладости | ≈ 95% | 90 | 2.2 | 2.6 | 14.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат из перца | — | 90 | 1.4 | 3.8 | 12.6 |
| рагу овощное с рисом | ≈ 97% | 90 | 3.1 | 3.4 | 11.5 |
| Кукурузая каша | ≈ 95% | 87 | 2 | 2.9 | 13.2 |
| Овощи гриль на сковороде-МОИ | ≈ 95% | 88 | 1.7 | 4.4 | 10.2 |
| Рагу овощное | ≈ 95% | 91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
| Тыквенная запеканка с рикоттой | ≈ 95% | 86 | 2.6 | 3 | 12.1 |
| Кукурузная каша на молоке | ≈ 94% | 90 | 2.3 | 2.4 | 15.1 |
| Овсяная кашка с бананом | ≈ 94% | 95 | 2 | 3.2 | 14.5 |
| Плов с грибами шампиньонами | ≈ 94% | 80 | 1.5 | 3.5 | 10.8 |
| Ролл Аляска | ≈ 94% | 90 | 4.2 | 2.7 | 12.2 |
| Суп грибной Ikea на 300гр | ≈ 94% | 93 | 2.2 | 4.6 | 10.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов