Молочные продукты
йогурт земляника царко
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
90ккал · 100 г
Белки2.8 г12%
Жиры3.5 г35%
Углеводы12.1 г53%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «йогурт земляника царко». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 180 | 5.6 | 7 | 24.2 |
| Ст. ложка | 18 г | 16.2 | 0.5 | 0.63 | 2.18 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 113 | 3.5 | 4.38 | 15.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 90 ккал | 90 ккал | 5% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 12.1 г | 12.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
41низкий
Гликемическая нагрузка
5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт сублимационной сушки | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Сыр Almette с йогуртом | 183 | 7 | 15 | 5 |
| йогурт mouss rotwein Momente | 179 | 2.3 | 7.1 | 22 |
| йогурт с брусникой (десерт) | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Йогурт Creamy Yogurt Raspberry 150g | 164 | 2.5 | 10.2 | 15.3 |
| йогурт Rahmjoghurt Orange | 153 | 2.4 | 9.6 | 14.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| йогурт земляника царко | Молочные продукты | — | 90 | 2.8 | 3.5 | 12.1 |
| баклажан тушенный с помидорами | Овощи | ≈ 99% | 89 | 3 | 3.2 | 11.9 |
| Каша геркулесовая молочная с клубникой и изюмом | Крупы и каши | ≈ 99% | 89 | 2.6 | 3.4 | 12.1 |
| Пудинг ФрутоНяня шоколадный | Бакалея | ≈ 99% | 89 | 2.9 | 3.4 | 12 |
| рагу овощное с рисом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 90 | 3.1 | 3.4 | 11.5 |
| Паста в сливочном соусе с грибами | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 92 | 2.5 | 3.6 | 12.1 |
| фасоль вареная с луком и морковью | Бобовые | ≈ 98% | 91 | 3.4 | 3.6 | 11.6 |
| Шоколадный сироп, приготовленный на цельном молоке | Напитки | ≈ 98% | 90 | 3.1 | 3 | 12.5 |
| Десерт из хлебцев с йогуртом | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 89 | 3.7 | 3 | 11.1 |
| Тирамису около ПП | Сладости | ≈ 97% | 89 | 3.7 | 3 | 11.1 |
| боул с креветками | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 95 | 2.5 | 3.5 | 13 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| йогурт земляника царко | — | 90 | 2.8 | 3.5 | 12.1 |
| Йогурт Коломенский термостатный Земляника | ≈ 98% | 90 | 2.8 | 3 | 13 |
| Биойогурт Активиа Superfood | ≈ 97% | 89 | 2.2 | 3.4 | 13.9 |
| Йогурт Искренне ваш питьевой Персик & Злаки 3.5% | ≈ 97% | 87 | 2.8 | 3.5 | 11 |
| Йогурт Искренне Ваш питьевой Груша, Злаки, Семена льна, Грецкий орех 3.5% | ≈ 96% | 95 | 2.8 | 3.5 | 13 |
| Йогурт Простоквашино с персиком 2,9% 110г | ≈ 96% | 88 | 3.8 | 2.9 | 11.9 |
| Йогурт с вишней и черешней 2,9% 110г | ≈ 96% | 88 | 3.8 | 2.9 | 11.9 |
| Йогурт с клубникой 2,9% 110г | ≈ 96% | 88 | 3.8 | 2.9 | 11.8 |
| Йогурт термостатный с персиком 3,4% 160г | ≈ 96% | 85 | 3 | 3.4 | 10.4 |
| Йогурт термостатный с черникой 3,4% 160г | ≈ 96% | 85 | 3 | 3.4 | 10.5 |
| йогурт Bircher Müsli | ≈ 96% | 96 | 3.5 | 3.5 | 12.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов