фасоль вареная с луком и морковью
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фасоль вареная с луком и морковью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 200 | 7.48 | 7.92 | 25.5 |
| Ст. ложка | 25 г | 22.8 | 0.85 | 0.9 | 2.9 |
| Порция | 200 г | 182 | 6.8 | 7.2 | 23.2 |
| Ладонь | 150 г | 137 | 5.1 | 5.4 | 17.4 |
| Кулак | 180 г | 164 | 6.12 | 6.48 | 20.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 91 ккал | 91 ккал | 5% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Углеводы | 11.6 г | 11.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фасоль вареная с луком и морковью | Бобовые | — | 91 | 3.4 | 3.6 | 11.6 |
| овсянка ленивая с молоком | Крупы и каши | ≈ 99% | 92 | 3.7 | 3.6 | 11.1 |
| рагу овощное с рисом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 90 | 3.1 | 3.4 | 11.5 |
| Баклажаны жареные с овощами и травами | Овощи | ≈ 98% | 93 | 2.9 | 3.9 | 11.7 |
| йогурт земляника царко | Молочные продукты | ≈ 98% | 90 | 2.8 | 3.5 | 12.1 |
| Паста в сливочном соусе с грибами | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 92 | 2.5 | 3.6 | 12.1 |
| Пудинг ФрутоНяня шоколадный | Бакалея | ≈ 98% | 89 | 2.9 | 3.4 | 12 |
| Смесь солодовых напитков, шоколад, с добавками, порошок, приготовленный с цельным молоком | Напитки | ≈ 98% | 87 | 3.3 | 3.3 | 10.8 |
| Десерт из хлебцев с йогуртом | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 89 | 3.7 | 3 | 11.1 |
| Тирамису около ПП | Сладости | ≈ 97% | 89 | 3.7 | 3 | 11.1 |
| картофель говядина | Мясо | ≈ 96% | 92 | 4.9 | 3 | 12 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фасоль вареная с луком и морковью | — | 91 | 3.4 | 3.6 | 11.6 |
| Фасоль с овощами | ≈ 97% | 95 | 3 | 4 | 12 |
| Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное | ≈ 94% | 90 | 5 | 2 | 9.9 |
| Нут (турецкий горох), консервированный | ≈ 93% | 88 | 4.9 | 2 | 9.1 |
| Нут (турецкий горох), консервированный, с пониженным содержанием натрия | ≈ 93% | 88 | 4.9 | 2 | 9.1 |
| Фасоль | ≈ 93% | 92 | 4.5 | 2 | 14 |
| Фасоль по-гречески с грибами | ≈ 93% | 92 | 4.5 | 2 | 14 |
| фасоль с овощами по-итальянски | ≈ 93% | 90 | 4 | 2 | 14 |
| Каша гороховая на воде с маслом | ≈ 92% | 103 | 4.8 | 3.9 | 12.7 |
| Колбаса вегетарианская Велком с грибами | ≈ 92% | 90 | 4 | 5 | 8 |
| Фасоль печеная с овощами | ≈ 92% | 88 | 4.5 | 2 | 13 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов