Грин Рэй · Бобовые
Фасоль печеная с овощами
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
88ккал · 100 г
Белки4.5 г20%
Жиры2 г20%
Углеводы13 г59%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль печеная с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 194 | 9.9 | 4.4 | 28.6 |
| Ст. ложка | 25 г | 22 | 1.13 | 0.5 | 3.25 |
| Порция | 200 г | 176 | 9 | 4 | 26 |
| Ладонь | 150 г | 132 | 6.75 | 3 | 19.5 |
| Кулак | 180 г | 158 | 8.1 | 3.6 | 23.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 88 ккал | 88 ккал | 4% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 13 г | 13 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
4.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль печеная с овощами | Бобовые | — | 88 | 4.5 | 2 | 13 |
| Броколли в панировке | Овощи | ≈ 98% | 88 | 3.3 | 2.4 | 13.1 |
| сырая гречка настоянная на кефире | Крупы и каши | ≈ 98% | 86 | 4.4 | 1.8 | 12.9 |
| йогурт супер фуд гуава годжи | Молочные продукты | ≈ 97% | 87 | 3.4 | 2.2 | 13.3 |
| Крабовое мясо Санта Бремор | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 84 | 4.9 | 1.7 | 12.3 |
| Окара | Бакалея | ≈ 97% | 87 | 3.9 | 1.8 | 14 |
| Печенье диетическое | Сладости | ≈ 97% | 86 | 3.8 | 2 | 13.5 |
| фиточай " Тайфун " | Напитки | ≈ 97% | 88 | 5.6 | 1.3 | 13.4 |
| яблочные оладьи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 89 | 3.6 | 2 | 14.2 |
| Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная | Мясо | ≈ 96% | 90 | 4.4 | 2.4 | 11.1 |
| Паста с креветками | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 94 | 5.2 | 2.1 | 13.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль печеная с овощами | — | 88 | 4.5 | 2 | 13 |
| Фасоль | ≈ 97% | 92 | 4.5 | 2 | 14 |
| Фасоль по-гречески с грибами | ≈ 97% | 92 | 4.5 | 2 | 14 |
| фасоль с овощами по-итальянски | ≈ 97% | 90 | 4 | 2 | 14 |
| Нут (турецкий горох), консервированный | ≈ 96% | 88 | 4.9 | 2 | 9.1 |
| Нут (турецкий горох), консервированный, с пониженным содержанием натрия | ≈ 96% | 88 | 4.9 | 2 | 9.1 |
| Фасоль печеная в аджике | ≈ 96% | 94 | 5 | 2 | 14 |
| фасоль печеная по-сербски | ≈ 96% | 94 | 5 | 2 | 14 |
| Фасоль по- монастырски с овощами | ≈ 96% | 90 | 4.5 | 1.5 | 14 |
| Фасоль с овощами по-монастырски | ≈ 96% | 90 | 4.5 | 1.5 | 14 |
| Чечевица по-каталонски | ≈ 96% | 90 | 4.5 | 1.5 | 15 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов