Актуаль · Овощи
актуаль йогурт фрукты
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
86ккал · 100 г
Белки2.8 г13%
Жиры2.5 г26%
Углеводы13 г61%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «актуаль йогурт фрукты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 129 | 4.2 | 3.75 | 19.5 |
| Ладонь | 120 г | 103 | 3.36 | 3 | 15.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 86 ккал | 86 ккал | 4% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 13 г | 13 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| актуаль йогурт фрукты | Овощи | — | 86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Йогурт клубника | Молочные продукты | ≈ 100% | 86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, низкокалорийная | Бакалея | ≈ 99% | 86 | 2.1 | 2.7 | 13.2 |
| Овсянка с клубникой | Крупы и каши | ≈ 99% | 87 | 3 | 2.5 | 13.1 |
| Печеные яблоки с творогом в мультиварке | Сладости | ≈ 99% | 86 | 3.1 | 2.5 | 12.9 |
| Кабачковые оладьи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 84 | 3.2 | 2.2 | 12.9 |
| Кофе с молоком и сахаром | Напитки | ≈ 98% | 84 | 2.6 | 2.4 | 13.2 |
| Питьевой йогурт "Слобода" с персиком | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 83 | 2.8 | 2 | 13.4 |
| Фасоль печеная с овощами | Бобовые | ≈ 96% | 88 | 4.5 | 2 | 13 |
| Манговый смузи | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 85 | 1.5 | 1.8 | 13 |
| Морская капуста маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 85 | 0.8 | 3.3 | 13.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| актуаль йогурт фрукты | — | 86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Брокколи Равиолло в сухарях | ≈ 98% | 88 | 3.3 | 2.4 | 13.1 |
| Броколли в панировке | ≈ 98% | 88 | 3.3 | 2.4 | 13.1 |
| Котлеты овощные с капустой | ≈ 98% | 86 | 2.4 | 2.3 | 13.9 |
| Овощная смесь с картофелем обжаренным. Быстрозамороженная. Овощи для жарки. Без ГМО. | ≈ 97% | 85 | 2.2 | 2.1 | 13.1 |
| Овощная смесь Hortex stir-fry vegetables | ≈ 97% | 85 | 2.2 | 2.1 | 13.1 |
| Пюре картофельное на воде без масла | ≈ 97% | 86 | 2 | 2.1 | 14 |
| Хоровац | ≈ 97% | 89 | 2.9 | 2.4 | 14.1 |
| картофель пюре | ≈ 96% | 88 | 1.7 | 2.8 | 15 |
| котлеты капустные постные | ≈ 96% | 86 | 2.9 | 3.2 | 11.6 |
| кукуруза сырая | ≈ 96% | 86 | 3.2 | 2 | 16 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов