Пюре картофельное на воде без масла
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пюре картофельное на воде без масла». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 86 | 2 | 2.1 | 14 |
| Порция | 150 г | 129 | 3 | 3.15 | 21 |
| Ладонь | 120 г | 103 | 2.4 | 2.52 | 16.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 86 ккал | 86 ккал | 4% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 14 г | 14 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Картофельное пюре»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофельное пюре» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пюре картофельное на воде без масла | Овощи | — | 86 | 2 | 2.1 | 14 |
| Банановый шейк | Напитки | ≈ 99% | 87 | 2.2 | 2.3 | 14.3 |
| каша перловая с овощами | Крупы и каши | ≈ 99% | 84 | 2 | 2.2 | 14.3 |
| милкшейк ваниль KFC | Сладости | ≈ 99% | 86 | 2.5 | 2.1 | 14.3 |
| Плов овощной | Готовые_блюда | ≈ 99% | 86 | 1.9 | 2.5 | 14.8 |
| бульон куриный сухой | Бакалея | ≈ 98% | 85 | 1.5 | 2 | 15 |
| йогурт | Молочные продукты | ≈ 98% | 85 | 1.2 | 2.5 | 16 |
| Манговый смузи | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 85 | 1.5 | 1.8 | 13 |
| Питьевой йогурт "Слобода" с персиком | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 83 | 2.8 | 2 | 13.4 |
| салат вакамэ | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 81 | 1.2 | 2.1 | 14 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, консервированная со свининой | Бобовые | ≈ 96% | 83 | 2.7 | 1.6 | 13.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пюре картофельное на воде без масла | — | 86 | 2 | 2.1 | 14 |
| Котлеты овощные с капустой | ≈ 99% | 86 | 2.4 | 2.3 | 13.9 |
| Овощная смесь с картофелем обжаренным. Быстрозамороженная. Овощи для жарки. Без ГМО. | ≈ 99% | 85 | 2.2 | 2.1 | 13.1 |
| Овощная смесь Hortex stir-fry vegetables | ≈ 99% | 85 | 2.2 | 2.1 | 13.1 |
| кукуруза сырая | ≈ 98% | 86 | 3.2 | 2 | 16 |
| актуаль йогурт фрукты | ≈ 97% | 86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| картофель пюре | ≈ 97% | 88 | 1.7 | 2.8 | 15 |
| Каша из тыквы по 1-218 | ≈ 97% | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Мамина картошка | ≈ 97% | 90 | 1.9 | 2.2 | 15.7 |
| Молодая картошка с луком и укропом | ≈ 97% | 87 | 2.1 | 1.7 | 15 |
| Овощные котлеты | ≈ 97% | 89 | 2.7 | 1.9 | 14.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов