Campina · Молочные продукты
йогурт
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
85ккал · 100 г
Белки1.2 г5%
Жиры2.5 г25%
Углеводы16 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «йогурт». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 170 | 2.4 | 5 | 32 |
| Ст. ложка | 18 г | 15.3 | 0.22 | 0.45 | 2.88 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 106 | 1.5 | 3.13 | 20 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 85 ккал | 85 ккал | 4% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 16 г | 16 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
41низкий
Гликемическая нагрузка
6.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт сублимационной сушки | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Сыр Almette с йогуртом | 183 | 7 | 15 | 5 |
| йогурт mouss rotwein Momente | 179 | 2.3 | 7.1 | 22 |
| йогурт с брусникой (десерт) | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Йогурт Creamy Yogurt Raspberry 150g | 164 | 2.5 | 10.2 | 15.3 |
| йогурт Rahmjoghurt Orange | 153 | 2.4 | 9.6 | 14.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| йогурт | Молочные продукты | — | 85 | 1.2 | 2.5 | 16 |
| баточник кофе с шоколадом | Крупы и каши | ≈ 99% | 85 | 1 | 2.5 | 15 |
| бульон куриный сухой | Бакалея | ≈ 99% | 85 | 1.5 | 2 | 15 |
| Кофе Женьшень крем брюле сингл | Напитки | ≈ 99% | 85 | 1.3 | 2.3 | 14 |
| Манговый смузи | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 85 | 1.5 | 1.8 | 13 |
| Десерт молочный ванильный со сливочным муссом | Сладости | ≈ 98% | 88 | 1.2 | 2.4 | 15.5 |
| Плов овощной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 86 | 1.9 | 2.5 | 14.8 |
| Пюре картофельное на воде без масла | Овощи | ≈ 98% | 86 | 2 | 2.1 | 14 |
| салат вакамэ | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 81 | 1.2 | 2.1 | 14 |
| Цукаты ананаса микс листики Таиланд | Орехи и семена | ≈ 96% | 84 | 1.3 | 1.6 | 16 |
| Питьевой йогурт "Слобода" с персиком | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 83 | 2.8 | 2 | 13.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| йогурт | — | 85 | 1.2 | 2.5 | 16 |
| Йогурт с черникой "живинка" | ≈ 96% | 85 | 2.9 | 1.5 | 14.9 |
| Активиа Питьевая Яблоко и злаки | ≈ 95% | 83 | 2.8 | 2.2 | 13 |
| Йогурт клубника | ≈ 95% | 86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Йогурт НАТУРЕЛЬ | ≈ 95% | 86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем | ≈ 95% | 86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Йогурт Danone Клубника | ≈ 95% | 83 | 2.8 | 1.5 | 14.5 |
| Йогурт Danone Персик и маракуйя | ≈ 95% | 83 | 2.8 | 1.5 | 14.5 |
| Йогурт Danone Черника | ≈ 95% | 83 | 2.8 | 1.5 | 14.5 |
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности «Юбилейный», плодово-ягодный | ≈ 95% | 84 | 2.6 | 2.5 | 12.2 |
| Активиа Питьевая Вишня и чёрная смородина | ≈ 94% | 81 | 2.6 | 2 | 12.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов