365 detox · Фрукты и ягоды
Манговый смузи
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
85ккал · 100 г
Белки1.5 г8%
Жиры1.8 г22%
Углеводы13 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Манговый смузи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 170 | 3 | 3.6 | 26 |
| Порция | 150 г | 128 | 2.25 | 2.7 | 19.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 85 ккал | 85 ккал | 4% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 13 г | 13 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
51низкий
Гликемическая нагрузка
6.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Манго»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Манго» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| манго сушенный | 358 | 1 | 0.3 | 87 |
| Манго сушеное JEC'S | 355 | 0.2 | 0.5 | 85 |
| Манго сушеное | 348 | 1.1 | 0 | 86 |
| Манго вяленый | 348 | 1.1 | 0 | 86 |
| Манго кубики | 348 | 2 | 0 | 86 |
| Манго сушёное натуральное Fruitaminka | 348 | 1.1 | 0 | 86 |
| Сушёное манго | 346.7 | 1.3 | 0 | 86 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Манговый смузи | Фрукты и ягоды | — | 85 | 1.5 | 1.8 | 13 |
| бульон куриный сухой | Бакалея | ≈ 99% | 85 | 1.5 | 2 | 15 |
| йогурт | Молочные продукты | ≈ 99% | 85 | 1.2 | 2.5 | 16 |
| Кофе Женьшень крем брюле сингл | Напитки | ≈ 99% | 85 | 1.3 | 2.3 | 14 |
| Милкшейк Клубника 0,25 л в КФС | Сладости | ≈ 99% | 85 | 1.9 | 1.8 | 15.5 |
| Перловая каша | Крупы и каши | ≈ 98% | 83 | 1.9 | 1.9 | 14.8 |
| Плов овощной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 86 | 1.9 | 2.5 | 14.8 |
| Пюре картофельное на воде без масла | Овощи | ≈ 98% | 86 | 2 | 2.1 | 14 |
| салат вакамэ | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 81 | 1.2 | 2.1 | 14 |
| Цукаты ананаса микс листики Таиланд | Орехи и семена | ≈ 97% | 84 | 1.3 | 1.6 | 16 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, консервированная со свининой | Бобовые | ≈ 96% | 83 | 2.7 | 1.6 | 13.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Манговый смузи | — | 85 | 1.5 | 1.8 | 13 |
| Яблочный салат | ≈ 96% | 81 | 1.2 | 2.3 | 13.8 |
| Фруктовый салат | ≈ 95% | 80 | 1.5 | 2.6 | 13.7 |
| ЯблркоГрушаТворог | ≈ 95% | 80 | 2.5 | 1.7 | 14 |
| мандарин сушеный | ≈ 93% | 77 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Саподилла, сырая | ≈ 93% | 83 | 0.4 | 1.1 | 14.7 |
| Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), замороженный | ≈ 92% | 73 | 0.7 | 1.2 | 9.5 |
| Пюре малина | ≈ 92% | 83 | 1 | 0.7 | 15.8 |
| Морковь по корейски ВИГ | ≈ 91% | 86 | 1.4 | 4.9 | 14.5 |
| Пюре яблочно-клубничное со сливками | ≈ 91% | 77 | 0.5 | 1.5 | 16 |
| Саподилла (плоды свежие) | ≈ 91% | 83 | 0.4 | 1.1 | 20 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов