Фрукты и ягоды
Яблочный салат
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
81ккал · 100 г
Белки1.2 г6%
Жиры2.3 г26%
Углеводы13.8 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яблочный салат». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 105 | 1.56 | 2.99 | 17.9 |
| Порция | 150 г | 122 | 1.8 | 3.45 | 20.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 81 ккал | 81 ккал | 4% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 13.8 г | 13.8 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яблочный салат | Фрукты и ягоды | — | 81 | 1.2 | 2.3 | 13.8 |
| салат вакамэ | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 81 | 1.2 | 2.1 | 14 |
| Фрутозлаки - клубника банан яблоко - без молока | Сладости | ≈ 99% | 80 | 0.9 | 2.3 | 14 |
| Банановый коктейль молочный | Напитки | ≈ 98% | 81 | 2 | 2 | 14 |
| Бульон куриный | Бакалея | ≈ 98% | 82 | 1.5 | 2 | 14.6 |
| йогурт | Молочные продукты | ≈ 97% | 85 | 1.2 | 2.5 | 16 |
| Каша пшенная с тыквой | Крупы и каши | ≈ 97% | 81 | 2.3 | 1.9 | 13.4 |
| картошка с грибами тушеная в сливках | Овощи | ≈ 96% | 80 | 2.6 | 2 | 12 |
| Питьевой йогурт "Слобода" с персиком | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 83 | 2.8 | 2 | 13.4 |
| Плов овощной | Готовые_блюда | ≈ 96% | 86 | 1.9 | 2.5 | 14.8 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, консервированная со свининой | Бобовые | ≈ 95% | 83 | 2.7 | 1.6 | 13.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яблочный салат | — | 81 | 1.2 | 2.3 | 13.8 |
| Фруктовый салат | ≈ 98% | 80 | 1.5 | 2.6 | 13.7 |
| Манговый смузи | ≈ 96% | 85 | 1.5 | 1.8 | 13 |
| ЯблркоГрушаТворог | ≈ 96% | 80 | 2.5 | 1.7 | 14 |
| мандарин сушеный | ≈ 93% | 77 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), замороженный | ≈ 93% | 73 | 0.7 | 1.2 | 9.5 |
| Пюре яблочно-клубничное со сливками | ≈ 92% | 77 | 0.5 | 1.5 | 16 |
| Саподилла, сырая | ≈ 92% | 83 | 0.4 | 1.1 | 14.7 |
| Облепиховый чай Hortex | ≈ 90% | 64 | 1.2 | 1.8 | 10.4 |
| Пюре малина | ≈ 90% | 83 | 1 | 0.7 | 15.8 |
| Саподилла (плоды свежие) | ≈ 90% | 83 | 0.4 | 1.1 | 20 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов