Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), замороженный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), замороженный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 110 | 1.05 | 1.8 | 14.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 73 ккал | 73 ккал | 4% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 9.5 г | 9.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 92.5 мг | 103% |
| ★ К · филлохинон | 11.9 мкг | 9.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.25 мг | 8.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.18 мг | 3.6% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| РР · НЭ | 0.29 мг | 1.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1.1% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), замороженный | Фрукты и ягоды | — | 73 | 0.7 | 1.2 | 9.5 |
| Пюре яблоко, клубника и сливки | Сладости | ≈ 98% | 74 | 0.5 | 1.7 | 14.2 |
| Смузи банан+груша | Напитки | ≈ 98% | 72 | 1.4 | 1.4 | 13.5 |
| Грибной суп с подберезовиками | Готовые_блюда | ≈ 97% | 73 | 1.9 | 1 | 13 |
| Каша манная с клетчаткой | Крупы и каши | ≈ 97% | 75 | 1.6 | 1.5 | 13 |
| соус для болоньез | Бакалея | ≈ 97% | 73 | 1.3 | 1.2 | 14.3 |
| Тыква запеченая | Овощи | ≈ 97% | 75 | 0.2 | 2 | 14.1 |
| Имунеле Neo Лесные ягоды | Молочные продукты | ≈ 96% | 73 | 2.5 | 1.2 | 13.1 |
| Мороженое Мохито | Мороженое | ≈ 96% | 74.1 | 2.4 | 2.8 | 16 |
| Рисовое молоко лайт | Масла и жиры | ≈ 94% | 65 | 0.2 | 1.5 | 12 |
| салат вакамэ | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 81 | 1.2 | 2.1 | 14 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), замороженный | — | 73 | 0.7 | 1.2 | 9.5 |
| Кумкват | ≈ 95% | 71 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Кумкват свежий | ≈ 95% | 71 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Кумкват сушеный | ≈ 95% | 71 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Малина быстрозамороженная | ≈ 95% | 72 | 1.2 | 0.7 | 12 |
| Пюре яблочно-клубничное со сливками | ≈ 95% | 77 | 0.5 | 1.5 | 16 |
| Танжело | ≈ 95% | 70 | 1 | 1 | 13 |
| Фруктовый салат для 2-ого завтрака | ≈ 95% | 72 | 1.5 | 0.9 | 13.8 |
| Пюре из яблок и бананов со сливками | ≈ 94% | 72 | 0.5 | 1 | 15.2 |
| Пюре из яблок и груш со сливками | ≈ 94% | 71 | 0.6 | 1 | 15 |
| Яблоко груша со сливками | ≈ 94% | 71 | 0.6 | 1 | 15 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов