Овощи
Тыква запеченая
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
75ккал · 100 г
Белки0.2 г1%
Жиры2 г24%
Углеводы14.1 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тыква запеченая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 100 г | 75 | 0.2 | 2 | 14.1 |
| Порция | 150 г | 113 | 0.3 | 3 | 21.2 |
| Ладонь | 120 г | 90 | 0.24 | 2.4 | 16.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 75 ккал | 75 ккал | 4% |
| Белки | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 14.1 г | 14.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
10.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Тыква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыква | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Обезжиренные семена тыквы | 461 | 46.3 | 25.6 | 8.2 |
| тыква сушеная | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
| Тыквенный жмых | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Тыква вяленая | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Тыква варёная в сиропе | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Спагетти тыквенные с креветками | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тыква запеченая | Овощи | — | 75 | 0.2 | 2 | 14.1 |
| Пюре яблоко, клубника и сливки | Сладости | ≈ 98% | 74 | 0.5 | 1.7 | 14.2 |
| Каша манная с клетчаткой | Крупы и каши | ≈ 97% | 75 | 1.6 | 1.5 | 13 |
| Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), замороженный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 73 | 0.7 | 1.2 | 9.5 |
| coconut напиток ферментированный с кокосом | Напитки | ≈ 97% | 75 | 0.5 | 2 | 11 |
| Пюре Спелёнок Яблоко + Груша + Слива со сливками | Бакалея | ≈ 96% | 77 | 0.5 | 1.5 | 16 |
| Мороженое Мохито | Мороженое | ≈ 95% | 74.1 | 2.4 | 2.8 | 16 |
| Грибной суп с подберезовиками | Готовые_блюда | ≈ 94% | 73 | 1.9 | 1 | 13 |
| Пюре Фрутоняня яблоко персик | Снеки | ≈ 94% | 75 | 0.1 | 1 | 16 |
| салат вакамэ | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 81 | 1.2 | 2.1 | 14 |
| Actimel Мультифрукт | Молочные продукты | ≈ 94% | 75 | 2.7 | 1.5 | 12 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тыква запеченая | — | 75 | 0.2 | 2 | 14.1 |
| соус овощной аджика | ≈ 98% | 78 | 0 | 2 | 15 |
| Испанская смесь | ≈ 95% | 76 | 2 | 1.2 | 14.3 |
| кукуруза консерв | ≈ 95% | 75 | 2 | 1.1 | 14.3 |
| Кукуруза консервированная | ≈ 95% | 75 | 2 | 1.1 | 14.3 |
| Картофель тушеный с луком в мульте | ≈ 94% | 73 | 1.8 | 1.1 | 13.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 | ≈ 94% | 75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Овощи в соусе терияки | ≈ 94% | 75 | 2.1 | 2.3 | 11.6 |
| Овощи по деревенски | ≈ 94% | 77 | 1.9 | 1 | 14 |
| Топинамбур запечёный | ≈ 94% | 77 | 2.1 | 2.1 | 12.5 |
| Чили микс | ≈ 94% | 76 | 2.2 | 1 | 13.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов