Класс · Овощи
Овощи в соусе терияки
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
75ккал · 100 г
Белки2.1 г11%
Жиры2.3 г27%
Углеводы11.6 г61%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощи в соусе терияки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 113 | 3.15 | 3.45 | 17.4 |
| Ладонь | 120 г | 90 | 2.52 | 2.76 | 13.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 75 ккал | 75 ккал | 4% |
| Белки | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 11.6 г | 11.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощи в соусе терияки | Овощи | — | 75 | 2.1 | 2.3 | 11.6 |
| масала-кофе | Напитки | ≈ 99% | 75 | 2.3 | 2.4 | 10.7 |
| Перловка с грибами | Крупы и каши | ≈ 99% | 77 | 2.3 | 2.3 | 11.8 |
| Продукт овсяный ферментированный "Полезное утро" Клубника | Сладости | ≈ 99% | 75 | 1.5 | 2.5 | 11.5 |
| Активиа Питьевая Малина и злаки | Молочные продукты | ≈ 98% | 74 | 2.8 | 2.1 | 11 |
| Мороженое Мохито | Мороженое | ≈ 98% | 74.1 | 2.4 | 2.8 | 16 |
| Салат из варёных овощей с консервированным ананасом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 76 | 2 | 2.5 | 10.4 |
| Детское питание, Обед, сладкий картофель (батат) с курицей, пюре | Бакалея | ≈ 97% | 74 | 2.5 | 2.2 | 9.7 |
| Маффины творожные | Мясо | ≈ 96% | 78 | 2.9 | 2.5 | 10.9 |
| Фасоль печеная с грибами | Бобовые | ≈ 96% | 75 | 3.5 | 2 | 10 |
| Соевый йогурт с вишней | Орехи и семена | ≈ 95% | 75 | 3.7 | 2 | 9.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощи в соусе терияки | — | 75 | 2.1 | 2.3 | 11.6 |
| котлеты картофельные | ≈ 99% | 75 | 2 | 2.5 | 11 |
| Топинамбур запечёный | ≈ 97% | 77 | 2.1 | 2.1 | 12.5 |
| кукуруза в зернах замороженая | ≈ 96% | 72 | 2.7 | 1.8 | 9.2 |
| кукуруза замороженная | ≈ 96% | 72 | 2.7 | 1.8 | 9.2 |
| Кукуруза консервированная | ≈ 96% | 77 | 2.4 | 1.7 | 11.8 |
| овощи с макаронами | ≈ 96% | 74 | 3.1 | 1.6 | 11.6 |
| помидор тушеный | ≈ 96% | 79 | 2 | 2.7 | 11.4 |
| Помидоры (томаты), тушеные | ≈ 96% | 79 | 2 | 2.7 | 11.4 |
| Свекла тушеная по 2-50 | ≈ 96% | 75 | 1.6 | 3 | 10.3 |
| Тыквенные котлеты запечённые | ≈ 96% | 78 | 2.8 | 1.9 | 12.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов