Напитки
Смузи банан+груша
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
72ккал · 100 г
Белки1.4 г8%
Жиры1.4 г17%
Углеводы13.5 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смузи банан+груша». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 144 | 2.8 | 2.8 | 27 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 180 | 3.5 | 3.5 | 33.8 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 720 | 14 | 14 | 135 |
| Бутылка | 500 г | 360 | 7 | 7 | 67.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 13.5 г | 13.5 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смузи банан+груша | Напитки | — | 72 | 1.4 | 1.4 | 13.5 |
| Картофель тушеный с луком в мульте | Овощи | ≈ 98% | 73 | 1.8 | 1.1 | 13.8 |
| Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), замороженный | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 73 | 0.7 | 1.2 | 9.5 |
| овсянка на воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 73 | 1.5 | 1.1 | 12.7 |
| соус для болоньез | Бакалея | ≈ 98% | 73 | 1.3 | 1.2 | 14.3 |
| Суп из цветной капусты с картофелем и укропом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 72 | 1.9 | 0.9 | 12.9 |
| Имунеле Neo Лесные ягоды | Молочные продукты | ≈ 97% | 73 | 2.5 | 1.2 | 13.1 |
| Пудинг из хурмы | Сладости | ≈ 97% | 68 | 1.4 | 1.2 | 12.9 |
| Спагетти, без мяса, консервированные | Мясо | ≈ 96% | 71 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Мороженое Мохито | Мороженое | ≈ 94% | 74.1 | 2.4 | 2.8 | 16 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смузи банан+груша | — | 72 | 1.4 | 1.4 | 13.5 |
| Кофе с молоком и одной ложкой сахара | ≈ 98% | 71 | 2 | 1.4 | 12.6 |
| Кофе с молоком и сахаром | ≈ 98% | 71 | 2 | 1.4 | 12.6 |
| кофе с молоком и сахаром.1 ч. л. 50 мл. молока.и 10 гр. сахара | ≈ 98% | 69 | 1.4 | 1.3 | 12.4 |
| Питьевой йогурт "Яблоко-груша" | ≈ 98% | 70 | 1.6 | 1.2 | 13.6 |
| Имунеле гранат | ≈ 97% | 72 | 2.5 | 1.2 | 12.7 |
| Раф Шоколад и мята | ≈ 97% | 71 | 2.2 | 1.5 | 12 |
| Карамельный капучино | ≈ 96% | 70 | 1.5 | 1.8 | 11.9 |
| кофе стакан | ≈ 96% | 75 | 2.2 | 1.5 | 13.1 |
| Молочный коктель с бананом и кокосовым молоком | ≈ 96% | 71 | 1.6 | 1.8 | 11.9 |
| Смузи яблоко+киви | ≈ 96% | 78 | 1.2 | 1.5 | 15 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов